Onesnaževanje okolja in pospešeni življenjski slog povzročata vse večjo utrujenost sodobnih posameznikov. Statistični podatki kažejo, da pomanjkanje ledvic prizadene približno polovico ljudi, starih 30–40 let, med 40–50-letniki se ta delež poveča na 65–70 %, med posamezniki, starejšimi od 50 let, pa je skoraj splošno. Ker so ledvice temelj petih vitalnih organov, njihovo negovanje pomeni krepitev korenin.
Pojavi pomanjkanja ledvic pri moških
1. Oteklina
Jutranja oteklina okoli vek ali obraza, ki pogosto popusti do popoldneva. Simptomi se poslabšajo ob naporu in izboljšajo ob počitku. Huda oteklina se lahko pojavi v spodnjih delih telesa, kot so notranji gležnji, spodnji okončini ali sakralni predel.
2. Hipertenzija
Hipertenzija, ki izhaja iz ledvične bolezni, se lahko kaže z glavoboli, omotico, zamegljenim vidom ali tinitusom, podobno kot druge oblike hipertenzije. Vendar nekateri bolniki zaradi dolgotrajne tolerance na povišan krvni tlak morda ne čutijo nobenega nelagodja.
3. Nenormalna količina urina
Normalna dnevna količina urina je od 1000 do 2000 mililitrov, povprečno pa približno 1500 mililitrov. Tako povečana kot zmanjšana količina urina lahko kaže na ledvično bolezen, pri čemer je nočna poliurija (pogosto nočno uriniranje) še posebej pomemben opozorilni znak.
4. Nenormalni izvid urinskega testa
Ugotovitev beljakovin, rdečih krvnih celic, belih krvnih celic, cilindrov, ketonov ali glukoze v rutinskih urinskih testih zahteva nadaljnje preiskave.
Številna živila imajo lastnosti, ki krepijo ledvice.
Med njimi je juha iz ovčje hrbtenice najpreprostejša in najcenejša možnost. Ovčje hrbtenice temeljito očistite in kuhajte dve uri, začinite s spomladansko čebulo in ingverjem kot sestavinami juhe.Za tiste z ledvičnim pomanjkanjem, ki se kaže v izčrpanosti, utrujenosti, slabosti ali bolečinah v ledveno-sakralnem predelu, drobno sesekljajte ovčje hrbtenice. Kuhajte 2–3 ure z 30 g Cistanche deserticola in 1–3 g semen Cuscuta (zaviti v muslin). Odcedite tekočino, dodajte riž in skuhajte v kašo. Okrasite po okusu.Jagnječje ledvice imajo tudi pomembne terapevtske učinke pri boleznih, povezanih z ledvičnim pomanjkanjem, kot so bolečine v ledvenem predelu, šibkost v nogah in kolenih, nočne ejakulacije in impotenca. Štiri brezplačni nasveti za negovanje ledvic od izkušenih tradicionalnih zdravilcev 1. Zaščitite svoje noge Ohranjanje toplih nog je način za negovanje ledvic. To je zato, ker ledvični meridian izvira iz podplatov, ki so še posebej občutljivi na mraz.Zato je treba posebno pozornost posvetiti ohranjanju toplih nog. Med spanjem se izogibajte neposredni izpostavljenosti nog klimatskim napravam ali ventilatorjem; ne hodite dlje časa bos po vlažnih površinah.
Poleg tega se na podplatih nahaja številne akupunkturne točke, kot je Yongquan (Ledvice 1). »Ledvice se kažejo na Yongquanu, ki je središče podplata.« Nežno masažiranje te točke pred spanjem lahko neguje ledvice in utrjuje esenco.
II. Zagotavljanje rednega iztrebljanja
Zaprtje, ki vodi do kopičenja odpadkov in povečanja motnega qi, ne povzroča le razdražljivosti, stiskanja v prsih in zasoplosti, ampak tudi poškoduje ledvice, kar povzroča bolečine v križu, utrujenost, slabost in bruhanje. Zato je ohranjanje rednega iztrebljanja še ena metoda za negovanje ledvic.
Ko imate zaprtje, položite hrbet obeh rok na ledvično območje in močno pritisnite, da spodbudite ledvično qi in pospešite črevesno delovanje. Hoja med masažo ledvičnega območja z hrbtom rok lahko lajša bolečine v hrbtu.
III. Hidracija za zdrave ledvice
Voda je vir življenja. Nezadosten vnos tekočine lahko povzroči zastoj nečistoč, kar poveča obremenitev ledvic.Zato je redno pitje vode ključna metoda za negovanje ledvic. IV. Ne zadržujte potrebe po uriniranju Ko se urin v mehurju nabere do določene ravni, stimulira živce in sproži potrebo po uriniranju. V tem trenutku je nujno, da se takoj olajšate in popolnoma izpraznite mehur. V nasprotnem primeru se zadržani urin lahko spremeni v motno vlago, ki poškoduje ledvice. Zato je takojšnje olajšanje, ko se pojavi potreba, tudi ena najboljših metod za negovanje ledvic.