환경 오염과 생활 속도의 가속화로 현대인들은 점점 더 지쳐가고 있습니다. 자료 통계에 따르면 30~40대 인구 중 신허 비율은 약 절반에 달하며, 40~50대는 65~70%, 50세 이상 인구에서는 거의 모든 사람이 다양한 정도의 신허 증상을 보입니다. 신장은 오장(五臟)의 근본이므로 신장을 보하는 것은 근본을 보하는 것입니다.
남성의 신허 증상
1. 부종
아침에 눈가나 얼굴이 부어오르며, 오후가 되면 대부분 가라앉고, 피로 후에는 심해지며 휴식 후에는 완화됩니다. 심한 부종은 발목 안쪽, 양쪽 다리, 허리 및 골반 부위 등 신체가 아래로 처지는 부위에 나타날 수 있습니다.
2. 고혈압
신장 질환으로 인한 고혈압은 다른 고혈압과 마찬가지로 두통, 어지러움, 시야 흐림, 이명 등의 증상이 나타날 수 있으나, 일부 환자는 장기간 혈압이 높아져 고혈압 증상에 내성이 생겨 아무런 불편함을 느끼지 않을 수 있습니다.
3. 소변량 과다 또는 과소
정상 소변량은 1000~2000밀리리터/일이며, 평균 약 1500밀리리터/일이다. 소변량이 증가하거나 감소하는 것은 모두 신장 질환의 징후일 수 있으며, 특히 야간 다뇨는 종종 신장 질환의 신호이다.
4. 소변 검사 이상
소변 일반 검사에서 단백질, 적혈구, 백혈구, 관형, 케톤체, 요당 등이 발견되면 추가 검사가 필요합니다.
신장 기능을 보강하는 식품은 다양합니다
그중 가장 간편하고 경제적인 것은 양등뼈탕입니다. 양등뼈를 깨끗이 씻어 2시간 동안 끓인 후 파와 생강을 넣어 국물로 드세요.신허로 인한 허약, 무기력, 허손, 요추 통증이 있는 경우 양 척추뼈를 잘게 다져 한약 재료인 육종용 30g, 실자 1-3g(천으로 싸서)을 넣고 물과 함께 2-3시간 끓인 후 국물을 걸러 쌀과 함께 죽을 지어 양념을 넣어 먹습니다.양고기는 신허로 인한 요통, 다리 무력증, 유정·양위 등에도 상당한 치료 효과가 있습니다.
노의사가 전하는 돈 안 드는 신장 보양법 4가지
1. 발을 잘 보호하라
발을 따뜻하게 하는 것은 신장을 보양하는 방법 중 하나입니다. 신경이 발바닥에서 시작되며, 발은 쉽게 찬 기운에 노출되기 때문입니다.따라서 발은 특히 보온에 신경 써야 하며, 잠잘 때 발을 에어컨이나 선풍기 정면에 두지 말고, 축축한 곳에서 맨발로 오래 걷지 말아야 합니다.
또한 발바닥에는 용천(涌泉) 같은 많은 경혈이 있습니다. "신(腎)은 용천에서 나오니, 용천은 발바닥 한가운데이다." 매일 밤 잠들기 전에 발바닥 용천혈을 주무르면 신장을 보하고 정액을 굳히는 효과가 있습니다.
둘째, 대변이 원활해야 합니다
대변이 원활하지 않고 오래된 변이 쌓이면 탁한 기운이 위로 올라와 마음이 불안하고 초조해지며 가슴이 답답하고 숨이 차는 증상을 유발할 뿐만 아니라 신장을 손상시켜 허리 통증과 피로, 메스꺼움과 구토를 초래할 수 있습니다. 따라서 대변을 원활하게 하는 것도 신장을 보양하는 방법입니다.
변이 잘 나오지 않을 때는 양손 손등을 양쪽 신장 부위에 대고 힘주어 주무르면 신기를 자극해 배변을 촉진할 수 있습니다. 걸을 때 양손 손등으로 신장 부위를 주무르면 허리 통증 완화에 도움이 됩니다.
셋째, 물 마시기
물은 생명의 근원입니다. 체액이 부족하면 탁독이 체내에 머물러 신장에 부담을 가중시킬 수 있습니다.따라서 정해진 시간에 물을 마시는 것은 매우 중요한 신장 보양법입니다.
4. 소변이 마려울 때 참지 않기
방광에 저장된 소변이 일정 수준에 이르면 신경을 자극하여 배뇨 반사를 일으킵니다. 이때 반드시 즉시 화장실에 가서 소변을 완전히 배출해야 합니다. 그렇지 않으면 쌓인 소변이 탁한 기운이 되어 신장을 해칠 수 있습니다. 따라서 소변이 마려울 때 즉시 배출하는 것도 신장을 보양하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.