Umweltverschmutzung und ein beschleunigter Lebensstil führen dazu, dass moderne Menschen zunehmend unter Müdigkeit leiden. Statistiken zeigen, dass etwa die Hälfte der 30- bis 40-Jährigen von Niereninsuffizienz betroffen ist, bei den 40- bis 50-Jährigen sind es 65 % bis 70 % und bei den über 50-Jährigen fast alle. Als Grundlage der fünf lebenswichtigen Organe bedeutet die Stärkung der Nieren eine Stärkung der Wurzel.
Symptome einer Niereninsuffizienz bei Männern
1. Ödeme
Morgendliche Schwellungen um die Augenlider oder im Gesicht, die oft bis zum Nachmittag abklingen. Die Symptome verschlimmern sich bei Anstrengung und bessern sich in Ruhe. Schwere Ödeme können in tiefer gelegenen Bereichen wie den Innenknöcheln, den unteren Gliedmaßen oder dem Kreuzbeinbereich auftreten.
2. Bluthochdruck
Bluthochdruck aufgrund einer Nierenerkrankung kann sich ähnlich wie andere Formen von Bluthochdruck durch Kopfschmerzen, Schwindel, verschwommenes Sehen oder Tinnitus äußern. Einige Patienten verspüren jedoch möglicherweise keine Beschwerden, da sie sich langfristig an den erhöhten Blutdruck gewöhnt haben.
3. Abnormale Urinausscheidung
Die normale tägliche Urinausscheidung liegt zwischen 1000 und 2000 Millilitern, im Durchschnitt bei etwa 1500 Millilitern. Sowohl eine erhöhte als auch eine verringerte Urinausscheidung kann auf eine Nierenerkrankung hinweisen, wobei nächtliche Polyurie (häufiges Wasserlassen in der Nacht) ein besonders wichtiges Warnzeichen ist.
4. Abnormale Urinanalyse
Der Nachweis von Eiweiß, roten Blutkörperchen, weißen Blutkörperchen, Zylindern, Ketonen oder Glukose in routinemäßigen Urintests erfordert weitere Untersuchungen.
Zahlreiche Lebensmittel besitzen nierenstärkende Eigenschaften.
Unter diesen sticht die Hammelrückgrat-Suppe als die einfachste, zugänglichste und wirtschaftlichste Option hervor. Das Hammelrückgrat gründlich reinigen und zwei Stunden lang köcheln lassen, dabei Frühlingszwiebeln und Ingwer als Gewürz hinzufügen.Für Menschen mit Niereninsuffizienz, die sich in Auszehrung, Müdigkeit, Schwäche oder Schmerzen im Lendenwirbelbereich äußert, hacken Sie die Lammwirbelsäule fein. Kochen Sie sie 2–3 Stunden lang mit 30 g Cistanche deserticola und 1–3 g Cuscuta-Samen (in Musselin gewickelt). Seihen Sie die Flüssigkeit ab, fügen Sie Reis hinzu und kochen Sie daraus einen Reisbrei. Würzen Sie nach Geschmack.Lammnieren bieten auch erhebliche therapeutische Vorteile bei Niereninsuffizienz-bedingten Beschwerden wie Lendenschmerzen, schwachen Knien und Beinen, nächtlichen Emissionen und Impotenz. Vier kostenlose Tipps zur Nierenpflege von erfahrenen traditionellen Heilpraktikern 1. Schützen Sie Ihre Füße Die Füße warm zu halten ist eine grundlegende Methode zur Förderung der Nierengesundheit. Der Grund dafür ist, dass der Nierenmeridian an den Fußsohlen beginnt, die besonders anfällig für Kälteeinflüsse sind.Daher sollte besonders darauf geachtet werden, die Füße warm zu halten. Vermeiden Sie es, Ihre Füße beim Schlafen direkt in Richtung Klimaanlagen oder Ventilatoren zu richten, und gehen Sie nicht längere Zeit barfuß auf feuchten Oberflächen.
Außerdem befinden sich zahlreiche Akupunkturpunkte an den Fußsohlen, wie beispielsweise Yongquan (Niere 1). „Die Niere manifestiert sich an Yongquan, dem Zentrum der Fußsohle.“ Eine sanfte Massage dieses Punktes vor dem Schlafengehen kann die Nieren stärken und die Essenz festigen.
II. Regelmäßigen Stuhlgang sicherstellen
Verstopfung, die zu einer Ansammlung von Abfallstoffen und einem Anstieg von trübem Qi führt, verursacht nicht nur Reizbarkeit, Engegefühl in der Brust und Atemnot, sondern schädigt auch die Nieren, was zu Schmerzen im unteren Rückenbereich, Müdigkeit, Übelkeit und Erbrechen führt. Daher ist die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Stuhlgangs auch eine Methode zur Stärkung der Nieren.
Bei Verstopfung legen Sie beide Handrücken auf die Nierenbereiche und üben Sie festen Druck aus, um das Nieren-Qi zu stimulieren und den Stuhlgang zu beschleunigen. Wenn Sie gehen und dabei die Nierenbereiche mit den Handrücken massieren, kann dies Rückenschmerzen lindern.
III. Flüssigkeitszufuhr für gesunde Nieren
Wasser ist die Quelle des Lebens. Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann zu einer Stagnation von Verunreinigungen führen und die Nieren zusätzlich belasten.Daher ist das regelmäßige Trinken von Wasser eine wichtige Methode zur Pflege der Nieren. IV. Unterdrücken Sie den Harndrang nicht Wenn sich Urin bis zu einem bestimmten Niveau in der Blase ansammelt, stimuliert er die Nerven und löst den Harndrang aus. Es ist wichtig, sich zu diesem Zeitpunkt sofort zu entleeren und die Blase vollständig zu leeren. Andernfalls kann der zurückgehaltene Urin zu trüber Feuchtigkeit werden und die Nieren schädigen. Daher ist das sofortige Entleeren der Blase bei Harndrang eine der besten Methoden zur Pflege der Nieren.