Daugelis žmonių susiduria su edemos problemomis. Miesto gyvenimo būdas, kuriam būdingi tam tikri mitybos įpročiai ir rutina, yra pagrindinis veiksnys, lemiantis skysčių susikaupimą organizme. Tokie veiksniai kaip dažnas valgymas ne namuose, riebaus ir sūraus maisto vartojimas, virškinimo sistemos disbalansas ir blužnies bei skrandžio funkcijos sutrikimai taip pat turi įtakos... Norint palengvinti šią būklę, galima sutelkti dėmesį į mitybos pokyčius ir masažo technikas, kurios padeda organizmui tinkamai išsivalyti ir taip pagerinti edemos simptomus.
1. Natūralūs vaistai nuo vandens susikaupimo
Daugelis daržovių ir vaisių veikia kaip natūralūs diuretikai, įskaitant špinatus, salierus, greipfrutus, brokolius, pomidorus ir obuolius. Jie padeda pašalinti natrio perteklių iš organizmo, veiksmingai mažindami vandens susikaupimą. Apsvarstykite galimybę įtraukti juos į savo mitybą.
2. Padidinkite citrinų vandens suvartojimą
Citrinos pasižymi išskirtine maistine verte, yra turtingos citrinų rūgšties, vitamino C, vitamino B1, vitamino B2, niacino, kalcio, magnio ir kalio. Šios maistinės medžiagos palaiko normalią medžiagų apykaitą ir neutralizuoja rūgštingumą, kurį sukelia per didelis mėsos vartojimas.
500 kg sveriančiam žmogui rekomenduojama kasdien išgerti 2000 ml citrinų vandens, kuris tiesiogiai pakeičia paprastą vandenį.Be to, lediniai gėrimai ir žali, šalti maisto produktai gali susilpninti virškinimo funkciją, trukdydami skysčių išsiskyrimui. 4. Padidinkite bananų ir braškių vartojimą Bananai yra turtingi kalio, kuris veiksmingai kovoja su edemomis. Juose esantis magnis ir vitaminas B taip pat skatina medžiagų apykaitą, teikdami didelę naudą sveikatai.Juose gausiai esantys maistiniai skaidulos stimuliuoja žarnyno peristaltiką ir skatina žarnyno judėjimą. Stresas ir įtampa taip pat yra pagrindiniai vandens susikaupimo veiksniai; bananuose esantis magnis padeda stabilizuoti nervus, o triptofanas atpalaiduoja protą ir palengvina depresinę nuotaiką, veiksmingai mažindamas spaudimą. Braškėse taip pat yra daug kalio, kuris gerina vandens susikaupimą ir padeda išvengti hipertenzijos.Ellagino rūgštis padeda iš organizmo pašalinti toksinus, todėl žmogus jaučiasi atgaivintas. 5. Meridianų masažas Užblokuoti meridianai organizme gali pabloginti vandens susikaupimą. Apsvarstykite galimybę apsilankyti SPA centre ir pasimėgauti nugaros masažu arba meridianų terapija.
Arba išbandykite šią paprastą masažo techniką: pradėkite švelniai minkyti ir spaudžiant iš kulkšnių link kelių. Tada abiem rankomis apglėbkite blauzdas ir sukite priešinga kryptimi, kad veiksmingai sumažintumėte blauzdų patinimą. Norėdami sumažinti veido pabrinkimą, švelniai spauskite galvos jungties tašką tiesiai virš nosies ir ausies galiuko.