A közelmúltban egy hashtag vált népszerűvé a Weibo-n: #AshinWhatHappenedToYou#. Első pillantásra azt gondolhatnánk, hogy újabb botrány robbant ki a szórakoztatóiparban. Valójában azonban Mayday énekesére, Ashinra utal, aki az elmúlt években jelentősen meghízott, és szinte felismerhetetlen a korábbi önmagához képest.A súlygyarapodás nem feltétlenül a túlevés vagy a rossz táplálkozás miatt következik be, hanem ödéma is lehet az oka. A mai irodai dolgozók vagy hosszú ideig ülnek az asztaluknál, vagy hosszú órákat állnak. Néhányan szokásuk, hogy lefekvés előtt vizet isznak, ami megakadályozza a felesleges folyadékok kiválasztását és gátolja a szervezet méregtelenítési folyamatát.
Melyek azok a jelek, amelyek arra utalnak, hogy folyadékot visszatartasz? Ha felismered ezeket a leírásokat, figyelj oda!
Miért alakul ki vízvisszatartás?
1. A lefekvés előtti vízivás szokása nehezen törhető meg – aligha lehet megtagadni a folyadékpótlást. Ez, a késő éjszakákkal párosulva, ronthatja a vérkeringést, ami folyadék felhalmozódásához vezet a kapillárisokban, vagy akár a bőrbe való visszaszivárgáshoz, ami duzzanatot okoz.
2. Irodai dolgozók: A hosszan tartó ülés felületes visszér kialakulásához vezet, emeli a kapilláris szűrési nyomást, és folyadék felhalmozódást okoz a bőr alatti laza kötőszövetben. A lassú visszaáramlás folyadék- és zsírvisszatartáshoz vezet a fenékben.
3. Azoknál, akik hosszú ideig állnak – légiutas-kísérők, tanárok, orvosok vagy lelkes vásárlók –, a hosszan tartó állás növeli az aldoszteron szekrécióját, ami folyadékvisszatartáshoz vezet. A gravitáció ezután duzzanatot okoz a térd alatt.
Intelligens folyadékkezelés
Az „intelligens” kifejezés azt jelenti, hogy a folyadékkezelést az egyén sajátos folyadékvisszatartási mintájához igazítják. Bár megfontolást igényel, ez a megközelítés átfogó, személyre szabott megoldásokat biztosít, amelyek módszeresek és költséghatékonyak is egyben.
1. Ha lefekvés előtt vizet iszik, válasszon inkább coix magot tartalmazó vizet. Ez elősegíti a folyadék jelentős kiválasztását a következő napon, míg a levendulát tartalmazó gyógyteák fokozhatják az alapanyagcserét.
2. Ha napközben hosszú órákat ül az irodában, és este hazaviszi a munkát, a jelenlegi éjszakai hőmérséklet nem ideális. A rossz lábkeringés megelőzése érdekében viseljen zoknit és pamut papucsot, vagy tegyen melegvizes palackot a lába alá.
3. Azok számára, akiknek munkájukhoz hosszú ideig tartó állás szükséges, nagyon hatékony megoldás lehet a cipőbe helyezett megelőző talpbetét. Az ilyen termékek gyakran nem rendelkeznek nagy márkanévvel, gyártási költségeik alacsonyak, kiskereskedelmi áraik pedig minimális marketinggel járnak, ezért az irodai dolgozók könnyen figyelmen kívül hagyják őket. Pedig rendkívüli előnyökkel járnak azok számára, akik hosszú ideig állnak a lábukon.
4. Kerülje a túl kicsi vagy túl szűk fehérneműket és alakformáló ruhákat. Ha a nyirokcsomók területét szorítja, a folyadék és a salakanyagok nehezen tudnak elvezetődni. Legyen óvatos a szűk térdig érő zoknikkal is, mivel a térdhajlatban is vannak nyirokcsomók. A kényelmetlen lábbeli, például a túl magas sarkú vagy a rugalmasságban hiányos cipő is folyadékvisszatartáshoz vezethet.
Az ödémáról beszélve nem hagyhatjuk figyelmen kívül az arc duzzanatát, amely sok hölgyet zavar. Hogyan lehet kezelni az arc duzzanatát? Hat karcsúsító módszer, amely segíthet.
Hogyan lehet kezelni az arc duzzanatát?
Arc karcsúsító módszer 1: Sós vízzel történő szemkompressziós sürgősségi kezelés
Módszer: Oldjon fel egy teáskanál sót 500 ml 40 °C-os meleg vízben. Keverje alaposan össze, majd áztassa a gézt a oldatban, amíg teljesen át nem nedvesedik. Hajtsa össze a gézt megfelelő méretűre, és tegye a szemére körülbelül 20 percre.
Elv: A magas ozmózisnyomás elvét használja, hogy a folyadékot az alacsonyabb koncentrációjú területekről a magasabb koncentrációjúakba vonzza, ezáltal eltávolítva a felesleges vizet.
Megjegyzés: A hőhatás alkalmazása előtt ellenőrizze a hőmérsékletet, hogy elkerülje a túlzott melegség okozta bőrsérüléseket.
Arc karcsúsító módszer 2: Váltakozó meleg és hideg borogatás
Sürgősségi technika: Helyezzen meleg törülközőt az arcára, majd hideg borogatást. Ismételje meg ezt a sorozatot háromszor.A meleg és hideg borogatást 1:2 arányban alkalmazzuk, legalább 15 percig tartva. Elv: A hőmérséklet váltakozása a vérerek összehúzódását, tágulását, majd ismét összehúzódását okozza, stimulálva az arc vérkeringését és elősegítve a felesleges folyadék kiürülését. Megjegyzés: Ügyeljen arra, hogy a meleg törülköző ne legyen túl meleg.>Arc karcsúsító módszer 3: Akupresszúrás pontmasszázs
Sürgősségi módszer: Nyomja meg az ujjhegyeivel a szemüreg körüli területeket, és tartsa minden pontot 5 másodpercig. Ismételje meg háromszor.
Elv: A qi, a vér és a meridiánok bonyolult hálózata miatt számos akupresszúrás pont alakul ki az arcon és a testen. Ezek a pontok tükrözik a qi és a véráramlás simaságát. Ezeknek a pontoknak a rendszeres stimulálása és nyomása javíthatja a szervek működését és csökkentheti a duzzanatot.
Arc karcsúsító módszer 4: Arcformáló gyakorlatok
1. Kopogtató masszázs technika:
Gyorsan kopogtassa meg az arcbőrt az ujjhegyeivel felfelé, az alsó régióktól kezdve. Végezzen 50 ismétlést egy alkalommal.
Előnyök: Segít enyhíteni az izomfáradtságot és fokozza az anyagcserét.
2. Arc izom nyújtási módszer:
Nyissa ki és csukja be a száját a lehető legnagyobb mértékben, ritmikus mozgással bevonva az összes arcizomot és a fejbőrt. Végezzen 50 ismétlést.
(1) Mondja: Ba... Wu 10-szer
(2) Mondja: Pa... Wu 10-szer
(3) Mondja: Ma...-wu 10-szer
(4) Mondja: Da...-wu 10-szer
(5) Mondja: La...-wu 10-szer
Előnyök: Felgyorsítja a vérkeringést, késlelteti az arcszövetek és szervek öregedését, és fenntartja a mentális éberséget.
3. Módszer a nasolabialis ráncok csökkentésére:
(1) Puffassza ki az arcát, mintha öblítené a száját, és mozgassa a nyelvét, hogy az az arcához nyomódjon.
(2) Végezze el minden mozdulatot 5-ször egymás után, naponta 4-szer.
Előnyök: Megakadályozza a nasolabialis ráncok kialakulását; a már meglévő ráncok láthatóan javulnak 30 napos rendszeres gyakorlás után.
4. Nyakforgatás és nyújtás:
(1) Hajtsa hátra a fejét, amennyire kényelmes, majd engedje le az állát a mellkas felé. Ismételje meg ezt a nyaknyújtást és hajlítást 10-15-ször.
(2) Lassan forgassa körkörös mozdulatokkal a fejét, majd hajtsa oldalra a fejét balra és jobbra, mindkét irányba 10-15-ször. Tartsa a hátát a széknek, és egy pillanatra kulcsolja össze a kezét a nyaka mögött.
Előnyök: Nyújtja az arcizmokat, serkenti a mély kötőszöveti rostok regenerálódását, helyreállítva a fiatalos, egészséges ragyogást belülről.
Arc karcsúsító módszer 5: Fekete kávé fogyasztása
Sürgősségi gyógymód: Reggeli után igyon meg egy csésze fekete kávét. 30 perc és egy óra között az arc duzzanata láthatóan csökkenni fog.
Elv: A fekete kávéban található koffein elősegíti a vizeletürítést és gyorsítja a kalóriaégetést, gyorsan csökkentve az arc duzzanatát, különösen hatékonyan a szem alatti duzzanatok esetében.
Megjegyzés: Az Egészségügyi Minisztérium napi 300 mg koffein fogyasztását javasolja. Egy csésze fekete kávé erősségétől függően körülbelül 50-100 mg koffeint tartalmaz. A fogyasztást gondosan ellenőrizni kell.
Arc-karcsúsító módszer 6: Étrend-receptek
Sárgarépa: A friss, nagyon tápláló sárgarépából készült, naponta fogyasztott gyümölcslé mézzel nemcsak az arc karcsúsításában segít, hanem az egész test könnyedségét is elősegíti.
Zeller: Magas rosttartalmú és gazdag káliumforrás, emellett serkenti a száj mozgását, így értékes egészséges étel az arc karcsúsításához.
(1) Mézes sárgarépalé
Hozzávalók: fél sárgarépa, fél csésze víz, egy evőkanál méz
Vágja a sárgarépát csíkokra, és tegye egy facsaróba. Adjon hozzá fél csésze vizet és a mézet. Kb. másfél percig keverje, amíg alaposan össze nem keveredik. Így tápláló és ízletes lé készül.(2) Alma- és zellersaláta
Hozzávalók: 3 alma, egy csokor zeller, salátaöntet
Mossuk meg a friss almákat és a zellert, vágjuk szeletekre, majd öblítsük le jégvízben, hogy ropogósabbak legyenek. Keverjük össze a salátaöntettel, és ízletes, egészséges ételünk kész.