Ödem och svullnad kan få en att se slö och ovårdad ut, samtidigt som det ger intryck av övervikt.När kroppen uppvisar detta tillstånd finns det ofta underliggande orsaker. Så hur kan man åtgärda övervikt på grund av ödem? Följande detaljer ger lösningar.
Lösningar för ödematös svullnad
Lätta kvällsmåltider
Kvällsmåltiderna har stor betydelse för viktkontrollen. Portionskontroll är viktigt, liksom att minska intaget av olja och salt, och att främst välja vegetariska rätter.När du äter grönsaker bör du minimera starka ingredienser som vårlök, ingefära och vitlök. Prioritera istället livsmedel som främjar minskad vätskeansamling, såsom bananer och potatis. Dessutom är röda bönor och coixfrön utmärkta val för sina urindrivande egenskaper.
Begränsa vätskeintaget före sänggåendet
Vätskeansamling efter att ha druckit före sänggåendet beror vanligtvis på två orsaker: inneboende fysiologiska faktorer, såsom ineffektiv vätskeomsättning under sömnen, eller felaktiga dryckesvanor – att dricka stora mängder på en gång när man är törstig. Båda dessa vanor stör den normala vätskebalansen.
Undvik att sova på magen
Vissa personer upplever svullnad i ansiktet när de vaknar, vilket kan ha samband med sovställningen. Att sova på magen gör att vätska samlas i ansiktet, vilket ökar risken för ansiktssvullnad nästa morgon.
Knacka på gallblåsans meridian
Att stimulera gallblåsans meridian hjälper till att öppna energibanorna, främjar blodcirkulationen och hjälper till att eliminera toxiner. Detta underlättar kroppens naturliga avfallshantering, vilket minskar vätskeansamling och toxiner. Tekniken innebär att man knackar längs båda sidorna av låren, med början från håligheten strax ovanför knät och nedåt.
Lymfmassage
Nedsatt lymfcirkulation minskar ämnesomsättningen. Lymfmassage före sömnen främjar ämnesomsättningen och fettnedbrytningen, vilket lindrar både ödem och fetma.
Ovanstående lösningar behandlar kroppsödem på ett heltäckande sätt. Utöver fysiologiska orsaker kan dock även patologiska faktorer bidra.
Dessa faktorer kan också orsaka kroppsödem:
1. Njurödem
Om man vaknar med svullnad i ansiktet trots minimal vätskeintag dagen innan, kan detta tyda på tillstånd som nefrit, diabetisk nefropati eller njursvikt.Endokrina ödem
Hormonella obalanser som hypotyreos eller hyperaldosteronism kan utlösa ödem.
3. Leverödem
Många leversjukdomar försämrar plasmaproteinsyntesen, vilket orsakar pittingödem i nedre extremiteterna. När detta ödem stiger uppåt kan det sprida sig till ansiktet och övre extremiteterna.