Oteklina in zabuhlost lahko povzročita, da oseba izgleda brezvoljna in neurejena, hkrati pa dajejo vtis, da je prekomerno telesno težka.Ko telo kaže te znake, so pogosto prisotni tudi vzroki. Kako torej rešiti problem prekomerne telesne teže zaradi edemov? Naslednji podatki ponujajo rešitve. Rešitve za edematozne otekline Lahka večerna hrana Večerna hrana je zelo pomembna za uravnavanje telesne teže. Pomembno je nadzorovati velikost obrokov, zmanjšati vnos maščob in soli ter dajati prednost zelenjavnim jedem.Pri uživanju zelenjave zmanjšajte količino pikantnih sestavin, kot so spomladanska čebula, ingver in česen. Namesto tega dajte prednost živilom, ki spodbujajo zmanjšanje zadrževanja vode in lajšanje otekanja, kot so banane in krompir. Poleg tega so rdeči fižol in semena coix odlična izbira zaradi svojih diuretičnih lastnosti.
Omejite vnos tekočine pred spanjem
Zadrževanje vode po pitju tekočin pred spanjem ima običajno dva vzroka: prirojene fiziološke dejavnike, kot je neučinkovit metabolizem vode med spanjem, ali neprimerne navade pitja – pitje velikih količin naenkrat, ko ste žejni. Obe navadi motita normalno ravnovesje hidracije.
Izogibajte se spanju na trebuhu
Nekateri posamezniki imajo ob prebujanju oteklino obraza, kar je lahko povezano s položajem med spanjem. Spanje na trebuhu omogoča zbiranje tekočine v obrazni predel, kar poveča verjetnost otekline obraza naslednje jutro.
Tapkanje po meridianu žolčnika
Stimuliranje meridianu žolčnika pomaga odblokirati energijske poti, spodbuja krvni obtok in pomaga pri izločanju toksinov. To olajša naravno odstranjevanje odpadkov iz telesa, s čimer se zmanjša zadrževanje vode in razstruplja telo. Tehnika vključuje tapkanje po obeh straneh stegen, začenši od vdolbine tik nad kolenom in se pomikajoč navzdol.
Limfatična masaža
Oslabljena limfatična cirkulacija zmanjša presnovno funkcijo. Limfatična masaža pred spanjem spodbuja presnovo in razgradnjo maščob, kar lajša otekline in debelost.
Zgoraj navedene rešitve celovito obravnavajo telesne otekline. Vendar pa poleg fizioloških vzrokov lahko prispevajo tudi patološki dejavniki.
Ti dejavniki lahko prav tako povzročijo telesne otekline:
1. Ledvična oteklina
Če se zbudite z oteklim obrazom, kljub minimalnemu vnosu tekočine prejšnji dan, lahko to kaže na bolezni, kot so nefritis, diabetična nefropatija ali ledvična odpoved.Endokrini edem
Hormonska neravnovesja, kot sta hipotiroidizem ali hiperaldosteronizem, lahko povzročijo edem.
3. Jetrni edem
Mnoge jetrne motnje oslabijo sposobnost organa za sintezo plazemskih beljakovin, kar vodi do edema v spodnjih okončinah. Ko se ta edem dvigne, lahko vpliva na obraz in zgornje okončine.