Ødem og hevelser kan få en til å se sløv og uflidd ut, samtidig som det gir inntrykk av at man er overvektig.Når kroppen viser denne tilstanden, er det ofte underliggende årsaker. Så hvordan kan man takle å virke overvektig på grunn av ødem? Følgende detaljer gir løsninger. Løsninger for ødematøs hevelse Lette kveldsmåltider Kveldsmåltider har stor betydning for vektkontroll. Porsjonskontroll er viktig, sammen med å redusere inntaket av olje og salt, og primært favorisere grønnsaksbaserte retter.Når du spiser grønnsaker, bør du minimere bruk av sterke ingredienser som vårløk, ingefær og hvitløk. Prioriter i stedet matvarer som fremmer reduksjon av væskeansamling, som bananer og poteter. I tillegg er røde bønner og coixfrø gode valg på grunn av deres vanndrivende egenskaper.
Begrens væskeinntaket før sengetid
Væskeansamling etter å ha drukket væske før sengetid skyldes vanligvis to årsaker: medfødte fysiologiske faktorer, som ineffektiv vannmetabolisme under søvn, eller feil drikkevaner – å drikke store mengder når man er tørst. Begge vanene forstyrrer den normale væskebalansen.
Unngå å sove på magen
Noen opplever hevelser i ansiktet når de våkner, noe som kan ha sammenheng med sovestillingen. Å sove på magen gjør at væske samler seg i ansiktet, noe som øker sannsynligheten for hevelser i ansiktet neste morgen.
Tapping av galleblærenes meridian
Stimulering av galleblærenes meridian hjelper til med å åpne energibanene, fremmer blodsirkulasjonen og hjelper til med å eliminere giftstoffer. Dette letter kroppens naturlige avfallshåndtering, og reduserer dermed væskeansamling og opphopning av giftstoffer. Teknikken innebærer å tappe langs begge sider av lårene, med start fra fordypningen like over kneet og nedover.
Lymfemassasje
Nedsatt lymfesirkulasjon reduserer metabolsk funksjon. Lymfemassasje før søvn hjelper metabolismen og nedbrytningen av fett, og lindrer både ødem og fedme.
De ovennevnte løsningene tar for seg kroppslige ødemer på en omfattende måte. Imidlertid kan også patologiske faktorer bidra, utover fysiologiske årsaker.
Disse faktorene kan også forårsake ødem i kroppen:
1. Nyreødem
Hvis man våkner med oppsvulmet ansikt til tross for minimalt væskeinntak dagen før, kan dette tyde på tilstander som nefritt, diabetisk nefropati eller nyresvikt.
2.Endokrine ødemer
Hormonelle ubalanse som hypotyreose eller hyperaldosteronisme kan utløse ødemer.
3. Leverødemer
Mange leversykdommer svekker plasmaproteinsyntesen, noe som forårsaker pittingødemer i underekstremitetene. Når disse ødemene stiger oppover, kan de spre seg til ansiktet og overekstremitetene.