Tūska un pietūkums var likt cilvēkam izskatīties apātiskam un nekoptiem, kā arī radīt ilūziju par lieko svaru.Kad organismā novēro šādu stāvokli, bieži vien pastāv tam pamatā esoši cēloņi. Tātad, kā var risināt problēmu, ka cilvēks izskatās aptaukojies edēmas dēļ? Turpmāk sniegtie padomi sniedz risinājumus. Risinājumi edēmiskai pietūkumam Vieglas vakariņas Vakariņām ir liela nozīme svara kontrolē. Ir svarīgi kontrolēt porciju lielumu, samazināt eļļas un sāls patēriņu, dodot priekšroku galvenokārt dārzeņu ēdieniem.Lietojot dārzeņus, pēc iespējas mazāk izmantojiet asus garšvielu sastāvdaļas, piemēram, pavasara sīpolus, ingveru un ķiplokus. Tā vietā dodiet priekšroku pārtikas produktiem, kas veicina ūdens aiztures samazināšanu, piemēram, banāniem un kartupeļiem. Turklāt sarkanās pupas un coix sēklas ir lieliska izvēle to diurētisko īpašību dēļ.
Ierobežojiet šķidruma uzņemšanu pirms gulētiešanas
Ūdens aizture pēc šķidruma uzņemšanas pirms gulētiešanas parasti rodas divu iemeslu dēļ: iedzimti fizioloģiski faktori, piemēram, neefektīvs ūdens vielmaiņas process miega laikā, vai nepareizi dzēšanas paradumi — dzēriena norīšana vienā malā, kad ir slāpes. Abi paradumi traucē normālu hidratācijas līdzsvaru.
Izvairieties no gulēšanas uz vēdera
Dažiem cilvēkiem pēc pamošanās parādās sejas pietūkums, kas var būt saistīts ar gulēšanas pozīciju. Gulēšana uz vēdera ļauj šķidrumam uzkrāties sejas zonā, palielinot sejas pietūkuma iespējamību nākamajā rītā.
Žultspūšļa meridiāna pieskārieni
Žultspūšļa meridiāna stimulēšana palīdz atbloķēt enerģijas ceļus, veicina asinsriti un palīdz izvadīt toksīnus. Tas veicina organisma dabisko atkritumu izvadīšanu, tādējādi samazinot ūdens aizturi un toksīnu uzkrāšanos. Šī tehnika ietver pieskārienus abās sānu daļās, sākot no ieplakas tieši virs ceļgala un virzoties uz leju.
Limfodrenāža
Traucēta limfas cirkulācija samazina vielmaiņas funkcijas. Pirms miega veikta limfodrenāža veicina vielmaiņu un tauku sadalīšanos, mazinot gan tūsku, gan aptaukošanos.
Iepriekš minētie risinājumi vispusīgi risina ķermeņa tūsku. Tomēr, papildus fizioloģiskajiem cēloņiem, tās var veicināt arī patoloģiski faktori.
Šie faktori var izraisīt arī ķermeņa tūsku:
1. Nieru tūska
Ja cilvēks pamodas ar sejas pietūkumu, neskatoties uz to, ka iepriekšējā dienā ir uzņēmis minimālu šķidruma daudzumu, tas var liecināt par tādiem stāvokļiem kā nefrīts, diabētiska nefropātija vai nieru mazspēja.Endokrīnās tūskas
Hormonāls disbalanss, piemēram, hipotireoze vai hiperaldosteronisms, var izraisīt tūskas.
3. Aknu tūskas
Daudzas aknu slimības traucē plazmas proteīnu sintēzi, izraisot tūskas apakšējās ekstremitātēs. Šīm tūskām augot, tās var izplatīties uz seju un augšējām ekstremitātēm.