Edema ir pabrinkimas gali suteikti apatišką ir neprižiūrėtą išvaizdą, taip pat sukurti iliuziją, kad žmogus yra antsvorio.Kai organizmas rodo šią būklę, dažnai yra pagrindinės priežastys. Taigi, kaip galima spręsti dėl edemos atsiradusį antsvorį? Toliau pateikiami sprendimai.
Sprendimai dėl edeminio apkūnumo
Lengvi vakarienės
Vakarienės yra labai svarbios svorio kontrolei. Būtina kontroliuoti porcijų dydį, mažinti aliejaus ir druskos suvartojimą, teikti pirmenybę daržovių patiekalams.Vartojant daržoves, reikia kuo mažiau naudoti aštrių ingredientų, pvz., svogūnų, imbiero ir česnako. Vietoj to reikėtų teikti pirmenybę maisto produktams, kurie skatina vandens išsiskyrimą, pvz., bananams ir bulvėms. Be to, raudonieji pupelės ir coix sėklos yra puikus pasirinkimas dėl savo diuretikų savybių.
Ribokite skysčių vartojimą prieš miegą
Skysčių susikaupimas po skysčių vartojimo prieš miegą paprastai kyla dėl dviejų priežasčių: įgimtų fiziologinių veiksnių, pavyzdžiui, neveiksmingo vandens metabolizmo miego metu, arba netinkamų gėrimo įpročių – didelio kiekio išgėrimo vienu kartu, kai jaučiate troškulį. Abieji įpročiai sutrikdo normalią hidratacijos pusiausvyrą.
Venkite miegoti ant pilvo
Kai kurie žmonės pabudę pastebi veido pabrinkimą, kuris gali būti susijęs su miego poza. Miegant ant pilvo skysčiai kaupiasi veido srityje, todėl padidėja veido pabrinkimo tikimybė kitą rytą.
Plekšnojimas tulžies pūslės meridianu
Tulžies pūslės meridianų stimuliavimas padeda atblokuoti energijos takus, skatina kraujotaką ir padeda šalinti toksinus. Tai palengvina natūralų organizmo atliekų šalinimą, taip sumažinant vandens susikaupimą ir detoksikuojant organizmą. Ši technika apima plekšnojimą abiejose šlaunų pusėse, pradedant nuo įdubos tiesiai virš kelio ir judant žemyn.
Limfinis masažas
Sutrikusi limfinė cirkuliacija sumažina medžiagų apykaitą. Limfinis masažas prieš miegą skatina medžiagų apykaitą ir riebalų skaidymą, mažina edemą ir nutukimą.
Pirmiau minėti sprendimai visapusiškai sprendžia kūno edemos problemą. Tačiau be fiziologinių priežasčių, prie to gali prisidėti ir patologiniai veiksniai.
Šie veiksniai taip pat gali sukelti kūno edemą:
1. Inkstų edema
Jei prabudus veidas yra pabrinkęs, nors praėjusią dieną buvo suvartota labai mažai skysčių, tai gali rodyti tokias ligas kaip nefritas, diabetinė nefropatija ar inkstų nepakankamumas.Endokrininė edema
Hormonų disbalansas, pvz., hipotireozė ar hiperaldosteronizmas, gali sukelti edemą.
3. Kepenų edema
Daugelis kepenų sutrikimų pablogina organo gebėjimą sintetinti plazmos baltymus, dėl to apatinėse galūnėse atsiranda įdubusi edema. Šiai edemai kylant, ji gali paveikti veidą ir viršutines galūnes.