Az ödéma és a duzzanat lustának és ápolatlannak tűnhet, miközben azt a látszatot kelti, hogy az illető túlsúlyos.Ha a test ilyen állapotot mutat, gyakran vannak mögöttes okok. Hogyan lehet tehát kezelni az ödéma miatt jelentkező túlsúlyt? Az alábbiakban megoldásokat talál.
Megoldások ödémás duzzanatra
Könnyű vacsora
A vacsora jelentős szerepet játszik a súlykontrollban. Fontos a porciók méretének szabályozása, az olaj- és sóbevitel csökkentése, valamint elsősorban a zöldségalapú ételek fogyasztása.Zöldségfogyasztáskor minimalizáljuk az erős ízű összetevőket, mint a mogyoróhagyma, a gyömbér és a fokhagyma. Ehelyett inkább olyan ételeket válasszunk, amelyek elősegítik a vízvisszatartás csökkentését, mint például a banán és a burgonya. Ezenkívül a vörösbab és a coix magok kiváló választásnak bizonyulnak vizelethajtó tulajdonságaik miatt.
Korlátozza a folyadékfogyasztást lefekvés előtt
A lefekvés előtti folyadékfogyasztás utáni vízvisszatartásnak általában két oka lehet: velünk született fiziológiai tényezők, például az alvás alatti hatástalan vízanyagcsere, vagy helytelen ivási szokások – szomjúság esetén nagy kortyokban történő fogyasztás. Mindkét szokás megzavarja a normális hidratációs egyensúlyt.
Kerülje a hasra fekvést alvás közben
Egyesek ébredéskor arcduzzanatot tapasztalnak, ami összefügghet az alvási testhelyzettel. A hasra fekvés lehetővé teszi a folyadék felhalmozódását az arc területén, ami növeli az arcduzzanat kialakulásának valószínűségét másnap reggel.
Az epehólyag meridiánjának megérintése
Az epehólyag meridiánjának stimulálása segít felszabadítani az energiacsatornákat, elősegíti a vérkeringést és segíti a méreganyagok eltávolítását. Ez megkönnyíti a test természetes salakanyag-eltávolítását, ezáltal csökkenti a vízvisszatartást és méregteleníti a szervezetet. A technika során a combok mindkét oldalát megérintjük, a térd feletti mélyedéstől indulva lefelé haladva.
Nyirokmasszázs
A nyirokkeringés zavara csökkenti az anyagcsere funkciót. Az alvás előtti nyirokmasszázs elősegíti az anyagcserét és a zsírlebontást, enyhítve mind az ödémát, mind az elhízást.
A fent említett megoldások átfogóan kezelik a test ödémáját. A fiziológiai okokon túl azonban patológiai tényezők is hozzájárulhatnak ehhez.
A következő tényezők is kiválthatják a test ödémáját:
1. Veseödéma
Ha az előző nap minimális folyadékbevitel ellenére is duzzadt arccal ébredünk, ez olyan állapotokra utalhat, mint a vesegyulladás, a diabéteszes vesebetegség vagy a veseelégtelenség.Endokrin ödéma
A hormonális egyensúlyhiány, például a hypothyreosis vagy a hyperaldosteronismus ödémát okozhat.
3. Májödéma
Számos májbetegség rontja a szerv plazmafehérjék szintézisének képességét, ami az alsó végtagok pitting ödémájához vezet. Ahogy ez az ödéma feljebb terjed, hatással lehet az arcra és a felső végtagokra is.