Ödeem ja paistetus võivad anda inimesele loiduse ja hooletuse ilme, samuti tekitada illusiooni ülekaalulisusest.Kui kehal esineb selline seisund, on selle taga sageli mingid põhjused. Kuidas siis toime tulla ödeemist tingitud ülekaalulisusega? Järgmised üksikasjad pakuvad lahendusi. Lahendused ödeemilisele turse tekkele Kerged õhtusöögid Õhtusöögid on kaalujälgimisel väga olulised. Oluline on portsjonite kontrollimine, õli ja soola tarbimise vähendamine ning eelkõige taimsete roogade eelistamine.Köögiviljade tarbimisel tuleks vähendada teravate koostisosade, nagu kevadine sibul, ingver ja küüslauk, kasutamist. Selle asemel tuleks eelistada toiduaineid, mis soodustavad veepeetuse vähendamist ja turse leevendamist, nagu banaanid ja kartulid. Lisaks on punased oad ja coixi seemned suurepärased valikud oma diureetiliste omaduste tõttu.
Piirata vedelike tarbimist enne magamaminekut
Vedelike tarbimine enne magamaminekut põhjustab tavaliselt vedeliku kogunemist kahest põhjusest: füsioloogilistest teguritest, nagu ebatõhus vedeliku ainevahetus une ajal, või ebaõigetest joomisharjumustest – suurte koguste joomine korraga, kui on janu. Mõlemad harjumused häirivad normaalset vedeliku tasakaalu.
Vältige magamist kõhuli
Mõned inimesed kogevad ärgates näo turseid, mis võivad olla seotud magamisasendiga. Kõhuli magamine võimaldab vedelikul koguneda näo piirkonnas, suurendades järgmisel hommikul näo turse tekkimise tõenäosust.
Sapipõie meridiaani koputamine
Sapipõie meridiaani stimuleerimine aitab vabastada energiateed, soodustab vereringet ja aitab kaasa toksiinide eemaldamisele. See hõlbustab keha loomulikku jääkainete eemaldamist, vähendades seeläbi veepeetust ja toksiinide kogunemist. Tehnikas koputatakse mõlemal pool reiet, alustades põlve kohal olevast süvendist ja liikudes allapoole.
Lümfimassaaž
Lümfiringe häire vähendab ainevahetust. Enne magamaminekut tehtav lümfimassaaž soodustab ainevahetust ja rasva lagundamist, leevendades nii ödeemi kui ka ülekaalulisust.
Eespool nimetatud lahendused aitavad terviklikult leevendada keha ödeemi. Lisaks füsioloogilistele põhjuste võib ödeemi tekkele kaasa aidata ka patoloogilised tegurid.
Keha ödeemi võivad põhjustada ka järgmised tegurid:
1. Neerude ödeem
Kui inimene ärkab hommikul näo turse ja paistetuse all, kuigi eelmisel päeval on vedelikku tarbinud minimaalselt, võib see viidata neerupõletikule, diabeetilisele nefropaatiale või neerupuudulikkusele.Endokriinne ödeem
Hormonaalne tasakaalustamatus, nagu hüpotüreoidism või hüperaldosteronism, võib põhjustada ödeemi.
3. Maksane ödeem
Paljud maksahaigused kahjustavad maksa võimet sünteesida plasmaproteiine, mis põhjustab alajäsemete pitting-ödeemi. Kui ödeem tõuseb ülespoole, võib see mõjutada nägu ja ülakeha.