Ödeme und Schwellungen können einen Menschen lustlos und ungepflegt erscheinen lassen und gleichzeitig den Eindruck von Übergewicht erwecken.Wenn der Körper diesen Zustand aufweist, gibt es oft zugrunde liegende Ursachen. Wie kann man also gegen Übergewicht aufgrund von Ödemen vorgehen? Die folgenden Details bieten Lösungen. Lösungen für ödematöse Schwellungen Leichte Abendmahlzeiten Abendmahlzeiten sind für die Gewichtskontrolle von großer Bedeutung. Neben der Reduzierung der Öl- und Salzaufnahme ist die Portionskontrolle unerlässlich, wobei vor allem vegetarische Gerichte bevorzugt werden sollten.Vermeiden Sie beim Verzehr von Gemüse scharfe Zutaten wie Frühlingszwiebeln, Ingwer und Knoblauch. Bevorzugen Sie stattdessen Lebensmittel, die die Wasseransammlung reduzieren und Schwellungen lindern, wie Bananen und Kartoffeln. Darüber hinaus sind rote Bohnen und Coix-Samen aufgrund ihrer harntreibenden Eigenschaften eine ausgezeichnete Wahl.
Begrenzen Sie die Flüssigkeitsaufnahme vor dem Schlafengehen
Wassereinlagerungen nach dem Trinken von Flüssigkeiten vor dem Schlafengehen haben in der Regel zwei Ursachen: angeborene physiologische Faktoren, wie z. B. ein ineffizienter Wasserstoffwechsel während des Schlafs, oder falsche Trinkgewohnheiten, wie z. B. das Trinken großer Mengen auf einmal, wenn man durstig ist. Beide Gewohnheiten stören den normalen Flüssigkeitshaushalt.
Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen
Manche Menschen leiden unter Schwellungen im Gesicht, wenn sie aufwachen, was mit der Schlafposition zusammenhängen kann. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, sammelt sich Flüssigkeit im Gesichtsbereich an, was die Wahrscheinlichkeit von Schwellungen im Gesicht am nächsten Morgen erhöht.
Klopfen auf den Gallenblasenmeridian
Die Stimulation des Gallenblasenmeridians hilft, Energiebahnen zu öffnen, fördert die Durchblutung und unterstützt die Ausscheidung von Giftstoffen. Dies erleichtert die natürliche Entgiftung des Körpers, reduziert Wassereinlagerungen und wirkt entgiftend. Bei dieser Technik wird entlang beider Seiten der Oberschenkel geklopft, beginnend an der Vertiefung direkt über dem Knie und nach unten hin.
Lymphmassage
Eine gestörte Lymphzirkulation beeinträchtigt die Stoffwechselfunktion. Eine Lymphmassage vor dem Schlafengehen fördert den Stoffwechsel und den Fettabbau und lindert sowohl Ödeme als auch Fettleibigkeit.
Die oben genannten Lösungen bekämpfen Ödeme im Körper umfassend. Neben physiologischen Ursachen können jedoch auch pathologische Faktoren eine Rolle spielen.
Diese Faktoren können ebenfalls zu Ödemen im Körper führen:
1. Nierenödem
Wenn man trotz minimaler Flüssigkeitsaufnahme am Vortag mit einem geschwollenen Gesicht aufwacht, kann dies auf Erkrankungen wie Nephritis, diabetische Nephropathie oder Nierenversagen hinweisen.Endokrines Ödem
Hormonelle Ungleichgewichte wie Hypothyreose oder Hyperaldosteronismus können Ödeme auslösen.
3. Leberödem
Viele Lebererkrankungen beeinträchtigen die Plasmaproteinsynthese und verursachen Drucködemen in den unteren Extremitäten. Wenn dieses Ödem aufsteigt, kann es sich auf das Gesicht und die oberen Extremitäten ausbreiten.