Otoky a opuchliny mohou člověka působit apaticky a neupraveně a zároveň vyvolávat dojem nadváhy.Pokud se tento stav u těla projevuje, často existují základní příčiny. Jak tedy řešit nadváhu způsobenou otoky? Následující podrobnosti poskytují řešení.
Řešení pro otoky
Lehké večeře
Večeře mají významný význam pro regulaci hmotnosti. Nezbytná je kontrola porcí, snížení příjmu oleje a soli a upřednostňování pokrmů na bázi zeleniny.Při konzumaci zeleniny minimalizujte množství ostrých ingrediencí, jako jsou jarní cibulka, zázvor a česnek. Místo toho upřednostňujte potraviny, které podporují odvodnění a zmírnění otoků, jako jsou banány a brambory. Kromě toho jsou vynikající volbou červené fazole a semena coixu pro své močopudné vlastnosti.
Omezte příjem tekutin před spaním
Zadržování vody po pití tekutin před spaním má obvykle dvě příčiny: vrozené fyziologické faktory, jako je neefektivní metabolismus vody během spánku, nebo nesprávné pitné návyky – pití velkého množství najednou, když máte žízeň. Obě tyto praktiky narušují normální rovnováhu hydratace.
Vyhněte se spánku na břiše
Někteří lidé po probuzení trpí otoky obličeje, které mohou souviset s polohou při spánku. Spánek na břiše umožňuje hromadění tekutin v oblasti obličeje, což zvyšuje pravděpodobnost otoků obličeje následujícího rána.
Poklepávání meridiánu žlučníku
Stimulace meridiánu žlučníku pomáhá uvolnit energetické dráhy, podporuje krevní oběh a napomáhá eliminaci toxinů. To usnadňuje přirozené odstraňování odpadních látek z těla, čímž se snižuje zadržování vody a hromadění toxinů. Tato technika spočívá v poklepávání po obou stranách stehen, počínaje prohlubní těsně nad kolenem a směrem dolů.
Lymfatická masáž
Zhoršený lymfatický oběh snižuje metabolické funkce. Lymfatická masáž před spaním podporuje metabolismus a odbourávání tuků, čímž zmírňuje otoky i obezitu.
Výše uvedené řešení komplexně řeší otoky těla. Kromě fyziologických příčin však mohou přispívat i patologické faktory.
Tyto faktory mohou také vyvolat otoky těla:
1. Renální otoky
Pokud se člověk probudí s oteklým obličejem, přestože předchozí den vypil minimální množství tekutin, může to znamenat onemocnění, jako je nefritida, diabetická nefropatie nebo selhání ledvin.
2.Endokrinní otoky
Hormonální nerovnováha, jako je hypotyreóza nebo hyperaldosteronismus, může vyvolat otoky.
3. Jaterní otoky
Mnoho jaterních poruch narušuje schopnost orgánu syntetizovat plazmatické proteiny, což vede k otokům dolních končetin. Jak tyto otoky stoupají, mohou se rozšířit na obličej a horní končetiny.