Kalorijų požiūriu, virtos daržovės yra puikus būdas numesti svorio. Maisto produktai, kepti aliejuje arba troškinti, yra kaloringi, todėl jų perteklius gali sukelti svorio padidėjimą. Todėl daugelis moterų, norėdamos numesti svorio, renkasi virtų daržovių receptus. Dabar panagrinėkime keletą svorio mažinančių virtų daržovių receptų.
Virti daržovių receptai svorio metimui
1. Šiitake ir kopūstų sriuba
Pirmiausia paruoškite po 50 g svogūnų, kopūstų ir petražolių bei 100 g šiitake grybų. Šiitake grybus supjaustykite plonais griežinėliais, o petražoles – juostelėmis.Į puodą įpilkite keturias–penkias puodelius vandens ir užvirinkite. Įdėkite visus ingredientus ir virkite, kol suminkštės. Prieš patiekiant pagardinkite pagal skonį. Shiitake grybai yra turtingi baltymų, angliavandenių, geležies ir kalcio. Jie skatina kalcio įsisavinimą ir suteikia organizmui būtinų maistinių medžiagų, taip padėdami numesti svorio.
2. Agurkų ir enoki grybų sriuba
Nulupkite agurką ir supjaustykite plonais griežinėliais. Supjaustykite šitake ir karališkus austrių grybus smulkiomis juostelėmis. Įpilkite juos kartu su enoki grybais į verdantį vandenį. Kai visi ingredientai bus išvirti, pagardinkite pagal skonį ir papuoškite šviežiais salotų lapais.Kaip žinoma, agurkai pasižymi ypač dideliu vandens kiekiu, todėl juos galima valgyti kaip šviežius vaisius arba naudoti virtų patiekalų gamybai. Juose taip pat yra kalio, kuris padeda mažinti kraujospūdį ir skatina diurezę. Todėl šis patiekalas yra idealus svorio metimo pagrindas moterims, norinčioms prižiūrėti savo figūrą.
Perskaitę šį straipsnį, moterys turėtų suprasti, kaip laikytis virtų daržovių dietos. Tiesą sakant, jei pietums ir vakarienei valgysite virtas daržoves, nereikės laikytis griežtos dietos ar intensyviai sportuoti. Tiesiog laikydamiesi šio režimo tam tikrą laiką, pastebėsite pastebimą lieknėjimo efektą, o svoris palaipsniui mažės.