Kalorite seisukohast on keedetud köögiviljad suurepärane kaalukaotuse meetod. Õlis praetud või wokis praetud toidud sisaldavad palju kaloreid ja nende liigne tarbimine võib kaasa tuua kaalutõusu. Seetõttu kasutavad paljud naised kaalukaotuse eesmärgil keedetud köögiviljade retsepte. Tutvustame nüüd mõningaid kaalukaotust soodustavaid keedetud köögiviljade retsepte.
Keedetud köögiviljade kaalukaotuse retseptid
1. Shiitake ja kapsasupp
Esmalt valmistage ette 50 g sibulat, kapsast ja peterselli ning 100 g shiitake seeni. Lõigake shiitake seened õhukesteks viiludeks ja petersell ribadeks.Lisage potti neli kuni viis kausitäit vett ja keetke see keemiseni. Lisage kõik koostisosad ja keetke, kuni need on läbi keedetud. Maitsestage enne serveerimist. Shiitake seened on rikkad valkude, süsivesikute, raua ja kaltsiumi poolest. Need soodustavad kaltsiumi imendumist ja annavad samal ajal olulisi toitaineid, aidates seeläbi kaalukaotust.
2. Kurgi ja enoki seene supp
Koorige kurk ja lõigake õhukesteks viiludeks. Lõigake shiitake ja kuning-austri seened väikesteks ribadeks. Lisage need koos enoki seentega keevasse vette. Kui kõik koostisosad on pehmed, maitsestage maitse järgi ja kaunistage värskete salatilehtedega.Nagu üldteada, on kurkidel erakordselt kõrge veesisaldus, mistõttu sobivad need tarbimiseks nii värskelt kui ka toiduvalmistamisel. Nad sisaldavad ka kaaliumi, mis aitab alandada vererõhku ja soodustab diureesi. Seetõttu on see roog ideaalne kaalulangetamise alus toiduks naistele, kes soovivad oma figuuri hoida.
Seda lugenud, peaksid daamid nüüd mõistma keedetud köögiviljade dieedi meetodit kaalukaotamiseks. Tõepoolest, kui süüa keedetud rohelisi köögivilju nii lõuna- kui ka õhtusöögiks, pole vaja ranget dieeti ega väsitavat treeningut. Lihtsalt selle režiimi järgimine teatava aja jooksul annab märgatava salendava efekti ja kaal hakkab järk-järgult langema.