飲水過量會導致濕氣積聚嗎？答案是肯定的。濕氣積聚會表現為眼下黑眼圈與腿部浮腫，大量攝取水分更會加重腎臟負擔，加劇水腫症狀。以下列舉八項加劇濕氣的因素：
1.運動不足
外出依賴車輛代步，工作時長時間伏案操作電腦。缺乏體力消耗將使身體代謝自然下降，運化能力亦隨之減弱。氣血不足將導致陽虛。
對策：透過運動生陽氣。尤其促進排汗的運動能開啟皮膚這扇「窗」，利用運動產生的熱能將濕氣「蒸發」。
2. 睡眠不足睡眠不足者通常氣血不足。身體無法充分休養，易導致體質虛弱。
對策：確保睡眠時數，每日適度消耗體力可提升睡眠品質。
3. 過量攝取油膩食物
結合消化功能衰退，將阻塞經絡形成能量垃圾。
對策：簡化飲食並考慮短期斷食。增加膳食纖維攝取，減輕身體代謝負擔。
4. 辦公室冷氣溫度過低夏季毛孔張開時，冷氣產生的寒濕易積聚體內。
對策：將辦公室冷氣設定於25度以上，備用腰部暖墊或披肩避免冷氣直吹。5. 長期節食不僅會使肥胖體質惡化，亦可能使瘦弱體質積聚濕邪。若靠節食維持體型，身體「火力」往往不足，實因燃燒「濕氣」的燃料匱乏所致。
對策：均衡飲食＋適度運動＝健康瘦身。
6. 便秘：排濕最自然的途徑是大小便，若排出通道受阻，濕氣便會沉積。
對策：攝取薏仁、紅豆、昆布、海苔等具祛濕功效的食物。綠豆湯亦具良好效果。
7. 嗜食冰淇淋及冷食易引發痘痘。濕氣過盛本是痘痘成因之一，此時攝取冷食只會加劇臉部「症狀」。
對策：所有濕氣問題皆可透過中醫調理消除。包含針灸、物理療法、拔罐、刮痧、漢方藥等療法，建議至醫療機構接受專業施作。
8. 過量飲水易導致眼袋鬆弛與腿部浮腫，口渴感可能是心火（體內熱氣）的徵兆。大量飲水會加重腎臟負擔，加劇浮腫現象。
對策：水分補充應少量多次進行，每次一杯為限，並以蔬果等食物補充水分。
以上針對水分攝取過量是否加劇濕氣問題進行說明。大量飲水確實會惡化浮腫等濕氣症狀。此外，加劇濕氣的主要因素共有八項。