Aşırı su tüketimi nem birikimine yol açabilir mi? Cevap evettir. Nem, gözlerde şişkinlik veya bacaklarda ödem şeklinde ortaya çıkabilir, aşırı su alımı ise böbrekleri zorlayarak ödemi şiddetlendirir. Nem birikimine katkıda bulunan sekiz faktör şunlardır:
1. Yetersiz fiziksel aktivite
Araçla işe gidip gelmek ve masa başında çalışmak fiziksel eforu azaltır, doğal olarak vücut metabolizmasını yavaşlatır ve vücudun dönüşüm kapasitesini azaltır. Bu canlılık eksikliği, yang eksikliğine yol açar.
Önlem: Egzersiz yang enerjisi üretir. Terlemeye neden olan aktiviteler cildin "pencerelerini" açar ve üretilen ısıyı nemi "buharlaştırmak" için kullanır.
2. Yetersiz uyku Kronik uyku yoksunluğu çeken kişiler genellikle canlılıktan yoksundur. Yeterli dinlenme olmadan vücut halsiz kalır.
Önlem: Yeterli uyku süresi sağlayın. Günlük fiziksel efor eklemek uyku kalitesini artırır.
3. Yağlı ve ağır yiyeceklerin aşırı tüketimi
Yetersiz gastrointestinal motilite ile birleştiğinde, bu durum meridyenleri tıkayarak metabolik atıklar oluşturabilir.
Önlem: Yemekleri sadeleştirin veya kısa süreli oruç tutun. Vücudun metabolik yükünü azaltmak için kaba lif alımını artırın.4. Ofis klimasının aşırı düşük sıcaklıkta ayarlanması Yaz aylarında gözenekler açık kalır ve soğuktan kaynaklanan nem vücutta birikir. Önlem: Ofis klimasını 25°C veya üzerine ayarlayın. Cereyanı önlemek için bel desteği ve şal hazırlayın.5. Uzun süreli diyetler, zayıf kişilerde bile nem birikmesine neden olabilir. Figürünüzü korumak için sadece kısıtlayıcı beslenme uyguluyorsanız, vücudunuzun "metabolik ateşi" yetersiz yakıt nedeniyle zayıflayabilir.
Önlem: Dengeli beslenme + orta düzeyde egzersiz = sağlıklı kilo yönetimi.
6. Kabızlık, bağırsak hareketleri ve idrara çıkma yoluyla vücudun doğal nem atma yollarını engeller ve nem birikmesine neden olur.
Önlem: Job's tears, kırmızı adzuki fasulyesi, yosun ve laver gibi nemi atan gıdalar tüketin; mung fasulyesi çorbası da faydalıdır.
7. Dondurma ve soğuk gıdalara olan düşkünlük, sivilcelerin kaynağı olabilir. Aşırı nem, sivilcelerin bir nedenidir ve bu aşamada soğuk gıdalar tüketmek, yüzünüzdeki "felaketi" daha da kötüleştirecektir.
Önlem: Her türlü nem, Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) tedavileriyle giderilebilir. Nem gidermeye yönelik TCM yöntemleri arasında akupunktur, fizyoterapi, kupa tedavisi, gua sha ve bitkisel ilaçlar bulunur. Bu tedaviler en iyi şekilde hastane ortamında uygulanır.
8. Aşırı su tüketimi, gözlerde şişkinlik veya bacaklarda ödem şeklinde kendini gösterebilir. Sürekli susuzluk da kalp ateşini gösterebilir. Çok fazla su içmek böbrekleri zorlar ve ödemi şiddetlendirir.
Önlem: Suyu bardaktan küçük yudumlarla için ve sebze ve meyvelerle vücudunuzu nemlendirin.
Yukarıda, aşırı su tüketiminin nemlenmeye neden olup olmadığı açıklanmıştır. Çok miktarda su içmek, nemlenmeye bağlı ödem gibi semptomları gerçekten kötüleştirir. Ayrıca, nem birikimine katkıda bulunan sekiz yaygın faktör vardır.