물을 너무 많이 마시면 습기가 차게 될까? 답은 '그렇다'이다. 습기가 차면 눈가 주름이나 다리 부종으로 나타날 수 있으며, 과도한 물 섭취는 신장 부담을 증가시켜 부종을 악화시킨다. 습기 차는 8가지 요인은 다음과 같다:
1. 운동 부족
외출 시 차량 이용, 직장에서는 컴퓨터 앞에 앉아 있는 등 신체 활동이 부족하면 신진대사가 자연스럽게 느려지고, 체내 운화 능력이 저하되어 활력 부족으로 양허(陽虛) 상태가 된다.
대책: 운동으로 양기를 보충하라. 특히 땀을 흘리는 운동은 피부의 '창문'을 열어 운동으로 발생한 열기로 습기를 '증발'시켜 배출한다.
2. 수면 부족 수면이 부족한 사람은 일반적으로 활력이 떨어진다. 신체에 충분한 휴식이 주어지지 않으면 몸이 무기력해진다.
대책: 수면 시간을 확보하고 매일 약간의 신체 활동을 추가하면 수면의 질이 향상된다.
3. 지나친 기름진 음식 섭취
여기에 위장 운동 기능이 약해지면 경락을 막아 에너지 쓰레기가 됩니다.
대책: 세 끼를 간소하게 하거나 단기간 단식하고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해 신체의 소화 부담을 줄이세요.
4. 사무실 에어컨 온도 과저하 여름철 모공이 열려 있는 상태에서 찬 공기로 인한 한습이 체내에 축적됩니다.
대책 사무실 에어컨 온도를 25도 이상으로 조절하고 허리 보호대나 스카프를 준비해 찬바람이 몸에 직접 닿지 않도록 합니다.5. 장기적인 다이어트는 비만인 사람뿐 아니라 마른 사람도 체내에 습기를 품을 수 있습니다. 다이어트로 체형을 유지한다면, '불꽃'을 만드는 원료가 부족해 몸의 '화력'이 약해질 수 있습니다.
대책: 합리적인 식사 + 적절한 운동 = 건강한 체중 감량.
6. 변비는 가장 자연스러운 습기 배출 경로인 배변이 원활하지 않으면 습기가 쌓이게 됩니다.
대책: 낫곡, 팥, 다시마, 김 등 습기 제거에 좋은 음식을 섭취하세요. 녹두죽도 좋습니다.
7. 아이스크림이나 차가운 음식을 지나치게 좋아하는 것은 여드름의 원인이 될 수 있습니다. 습기가 과다한 것이 여드름의 원인 중 하나인데, 이때 차가운 음식을 먹으면 얼굴의 '피부 문제'를 더욱 악화시킬 뿐입니다.
대책 모든 습기는 한의학적 조절로 해소할 수 있습니다. 한의학적 습기 제거 방법은 침술, 물리치료, 부항, 긁기(刮痧), 한약 복용 등이 있으며, 이러한 치료는 병원에서 받는 것이 가장 좋습니다.
8. 물을 지나치게 많이 마시면 눈가 주름이나 다리 부종으로 나타날 수 있으며, 갈증은 심화(心火)의 신호일 수도 있습니다. 과도한 물 섭취는 신장 부담을 증가시켜 부종을 악화시킵니다.
대책 물을 마실 때는 조금씩 작은 컵으로 마시고, 채소나 과일 등으로 수분을 보충할 수 있습니다.
이상으로 물을 너무 많이 마시면 습기가 심해지는지 설명드렸습니다. 과도한 물 섭취는 실제로 부종 등 습기 증상을 악화시키며, 습기 증상을 유발하는 일반적인 요인은 8가지가 있습니다.