Διεγείρει την όρεξη και υποστηρίζει την ανάπτυξη των βρεφών
Ο διαλυτός φώσφορος και ο σίδηρος στα μήλα είναι εύκολα αφομοιώσιμοι και απορροφήσιμοι.
Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη και την εξέλιξη των βρεφών, ενώ προλαμβάνει την παιδική ραχίτιδα.
Διαχείριση βάρους
Οι άφθονες βιταμίνες και το μηλικό οξύ στα μήλα προάγουν την αποδόμηση του αποθηκευμένου σωματικού λίπους.Η τακτική κατανάλωση μήλων βοηθά στην πρόληψη της παχυσαρκίας. Όσοι έχουν υπερβολικό λίπος πρέπει να τρώνε ξινά μήλα. Προλαμβάνει την αναιμία Η συχνή κατανάλωση μήλων αυξάνει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, με αποτέλεσμα πιο ανοιχτόχρωμη, πιο λεία και πιο ροδαλή επιδερμίδα. Έτσι, τα μήλα προσφέρουν συμπληρωματικά θεραπευτικά οφέλη για όσους πάσχουν από αναιμία. Μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή ψημένα για το σκοπό αυτό.
Αντιγηραντικές ιδιότητες
Το ασβέστιο και η βιταμίνη Ε που περιέχονται στα μήλα έχουν διουρητικές και ομορφιάζουσες ιδιότητες, βοηθώντας στην πρόληψη της γήρανσης.
Πρόληψη του διαβήτη
Η πηκτίνη που περιέχεται στα μήλα βοηθά στην πρόληψη της αύξησης της χοληστερόλης και μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η μέτρια κατανάλωση μήλων παίζει ρόλο στην πρόληψη και τη διαχείριση του διαβήτη. Για τη θεραπεία του διαβήτη, συνιστώνται τα ξινά μήλα.