Ravintoainepitoisten elintarvikkeiden nauttiminen on yksi tärkeimmistä keinoista lasten älyllisen kehityksen edistämiseksi. Tämä johtuu siitä, että kognitiivinen kasvu edellyttää uusien aivosolujen muodostumista, ja näiden solujen rakennusaineet löytyvät tietyistä aivojen toimintaa edistävistä ravintoaineista elintarvikkeissa. Vanhemmat voivat tietoisesti käyttää käänteistä ajattelua muuttaakseen herkulliset ainesosat aivosolujen kehitystä edistäviksi komponentiksi ja siten tehokkaasti parantaa lapsensa älyllisiä kykyjä.Seuraavat viisi ainesosaa ovat runsaasti aivojen toimintaa edistäviä aineita, jotka ovat tärkeitä lapsen kehitykselle. Aloita vauvasi älykkyyden parantaminen näillä viidellä ruoka-aineella!
1. Pähkinät
Noin 60 % ihmisen aivosoluja muodostavista aineista vaatii tyydyttymättömiä rasvahappoja, ja pähkinöiden ytimissä on juuri 40–50 % tyydyttymättömiä rasvahappoja.Siksi pähkinöiden säännöllinen syöminen on erittäin hyödyllistä lasten älyllisen kehityksen parantamiseksi. 2. Viiriäisen munat Viiriäisen munat ovat luonnollinen tonic, joka tunnetaan kehon vahvistamisesta ja aivotoiminnan parantamisesta. Huomaavaiset äidit voivat jopa korvata kananmunat viiriäisen munilla lastensa ruokavaliossa.Tietojen mukaan 100 grammassa viiriäisen munia on: - 72,9 g vettä - 12,3 g proteiinia - 12,3 g rasvaa - 1,5 g hiilihydraatteja - 72 mg kalsiumia - 238 mg fosforia - 2,9 mg rautaa - 0,3 mg niasiinia Ne ovat myös runsaasti A- ja B-vitamiineja, ja niiden lesitiinipitoisuus on 34 kertaa korkeampi kuin kananmunissa.Ne sopivat erityisen hyvin vauvoille, jotka ovat alttiita aliravitsemukselle tai usein vilustuville. Huolimatta niiden poikkeuksellisesta ravintoarvosta, liiallista kulutusta tulisi välttää. Ravitsemusterapeutit suosittelevat lapsille 25–50 gramman päivittäistä saantia. III. Päivänkakkaran silmut Ravitsemusterapeutit tunnustavat päivänkakkaran silmut yleisesti "aivoja vahvistavaksi vihanneksiksi". Niiden proteiini-, rasva-, kalsium- ja rautapitoisuus on viisitoista kertaa suurempi kuin pinaatissa.Päivänkakkara on raikas ja virkistävä, ja sen säännöllinen syöminen auttaa merkittävästi lasten aivojen kehitystä. IV. Kalanliha
”Syö enemmän kalaa, niin kasvat viisaaksi” – moni meistä on kuullut tämän sananlaskun lapsuudessa, ja siinä on paljon totuutta: kalanliha edistää aidosti lapsen kognitiivista kehitystä. Pienille lapsille kalaa annettaessa on kuitenkin oltava erittäin varovainen, jotta kalanruodot eivät aiheuta tukehtumisvaaraa.
V. Hirssi
Hirssi sisältää 1,5 kertaa enemmän B1-vitamiinia ja kaksi kertaa enemmän B2-vitamiinia kuin riisi. Sen proteiini on runsaasti tryptofaania ja metioniinia. Kliiniset tutkimukset osoittavat, että säännöllinen hirssin syöminen tukee lasten aivojen kehitystä ja kognitiivisia toimintoja. Ravitsemusterapeutit tunnustavat sen siksi aivoja vahvistavaksi peruselintarvikkeeksi.