Як боротися з сонливістю під час водіння? Рішення: тримати вікна відкритими та вживати цукор.
Як уникнути сонливості під час водіння? По-перше, забезпечте собі достатній сон і уникайте водіння в стані втоми.Під час водіння тримайте вікна частково відкритими, щоб забезпечити приплив свіжого повітря, що підвищує пильність;
По-друге, тримайте в автомобілі ментоловий бальзам або охолоджуючу олію.
Коли настає сонливість, нанесіть невелику кількість на скроні, щоб стимулювати шкіру і нерви, розвіюючи втому.Крім того, розміщення в салоні флаконів з парфумами з ароматом м'яти або лілії може підбадьорити розум;
По-третє, візьміть з собою стимулюючі закуски,
такі як цукерки з сильним м'ятним смаком або дуже гострі продукти. Якщо їх немає, жувальна гумка також може полегшити сонливість;
Нарешті, під час зупинок на відпочинок вийдіть з автомобіля, щоб розім'яти тіло.
Якщо вийти з автомобіля неможливо, скористайтеся моментом, щоб покрутити шиєю, похитати плечима або виконати легкі боксерські рухи в салоні автомобіля — це особливо ефективно для підвищення пильності.
Дієтичні стратегії також виявляються дуже ефективними проти сонливості.
Морква, цвітна капуста, китайська капуста, ламінарія, соя, картопля, яблука, апельсини та помідори багаті на калій, кофеїн, лужні речовини та вітаміни, які ефективно борються з втомою.
Навпаки, смажені продукти, алкогольні напої, молоко, банани та салат можуть легко викликати сонливість або втому. Рекомендується уникати вживання великих кількостей цих продуктів перед водінням.