Kako se boriti proti zaspanosti med vožnjo? Rešitve: Odprite okna in zaužijte sladkor.
Kako se lahko izognete zaspanosti med vožnjo? Najprej poskrbite za dovolj spanja in se izogibajte vožnji, ko ste utrujeni.Med vožnjo pustite okna delno odprta, da ohranite pretok svežega zraka, kar poveča zbranost;
Drugič, v vozilu imejte mentolov balzam ali hladilno olje.
Ko vas preveva zaspanost, nanesite majhno količino na senca, da spodbudite kožo in živce ter odpravite utrujenost.Poleg tega lahko v kabini postavite stekleničke parfuma z vonjem mete ali lilije, ki poživijo um.
Tretjič, s seboj imejte spodbujajoče prigrizke,
kot so bonboni z močnim okusom mete ali zelo začinjena hrana. Če teh ni na voljo, lahko zaspanost lajša tudi žvečilni gumi.
Nazadnje, med postanki za počitek izstopite iz vozila in se razgibajte.
Če izstop ni mogoč, izkoristite trenutek, da si zategnete vrat, skomignete z rameni ali v vozilu opravite lahke boksarske gibe – ti so še posebej učinkoviti za povečanje budnosti.
Tudi prehranske strategije so zelo učinkovite proti zaspanosti.
Korenje, cvetača, kitajsko zelje, morske alge, soja, krompir, jabolka, pomaranče in paradižniki so bogati s kalijem, kofeinom, alkalnimi snovmi in vitamini, ki učinkovito preprečujejo utrujenost.
Nasprotno pa lahko ocvrta hrana, alkoholne pijače, mleko, banane in solata zlahka povzročijo zaspanost ali utrujenost. Priporočljivo je, da se pred vožnjo izogibate uživanju velikih količin teh živil.