Cum să combateți somnolența la volan? Soluții: Țineți geamurile deschise și consumați zahăr.
Cum se poate evita somnolența la volan? În primul rând, asigurați-vă că dormiți suficient și evitați să conduceți când sunteți obosit.În timpul conducerii, țineți geamurile parțial deschise pentru a menține un flux de aer proaspăt, care sporește vigilența șoferului;
În al doilea rând, păstrați balsam mentolat sau ulei răcoritor în vehicul.
Când apare somnolența, aplicați o cantitate mică pe tâmple pentru a stimula pielea și nervii, ameliorând oboseala.În plus, plasarea sticluțelor de parfum cu aromă de mentă sau crin în habitaclu poate revigora mintea;
În al treilea rând, luați cu voi gustări stimulante
, cum ar fi bomboane cu aromă puternică de mentă sau alimente foarte picante. Dacă nu sunt disponibile, guma de mestecat poate, de asemenea, să amelioreze somnolența;
În cele din urmă, în timpul pauzelor de odihnă, ieșiți din mașină pentru a vă mișca corpul.
Dacă ieșirea din mașină nu este posibilă, profitați de moment pentru a vă crăpa gâtul, a ridica din umeri sau a efectua mișcări ușoare de box în interiorul vehiculului – acestea sunt deosebit de eficiente pentru creșterea vigilenței.
Strategiile alimentare se dovedesc, de asemenea, foarte eficiente împotriva somnolenței.
Morcovii, conopida, varza chinezească, algele, soia, cartofii, merele, portocalele și roșiile sunt bogate în potasiu, cofeină, substanțe alcaline și vitamine, combatând eficient oboseala.
În schimb, alimentele prăjite, băuturile alcoolice, laptele, bananele și salata verde pot induce cu ușurință somnolență sau oboseală. Este recomandabil să evitați consumul în cantități mari a acestor alimente înainte de a conduce.