Hvordan bekjempe tretthet under kjøring? Løsninger: Hold vinduene åpne og spis sukker.
Hvordan kan man unngå tretthet under kjøring? Først og fremst må man sørge for å få nok søvn og unngå å kjøre når man er trøtt.Mens du kjører, hold vinduene delvis åpne for å opprettholde frisk luftstrøm, noe som øker førerens årvåkenhet.
For det andre, ha mentolbalsam eller kjøleolje i bilen.
Når trettheten melder seg, påfør en liten mengde på tinningene for å stimulere huden og nervene og lindre trettheten.I tillegg kan det hjelpe å plassere parfymeflasker med oppkvikkende dufter som mynte eller lilje i kupeen for å friske opp sinnet.
For det tredje bør du ha med deg stimulerende snacks,
som godteri med sterk myntesmak eller veldig krydret mat. Hvis dette ikke er tilgjengelig, kan tyggegummi også lindre tretthet.
Til slutt, gå ut og beveg kroppen under pausene.
Hvis det ikke er praktisk å gå ut, benytt anledningen til å knekke nakken, trekke på skuldrene eller utføre lette boksebevegelser i bilen – dette er spesielt effektivt for å øke årvåkenheten.
Kostholdsstrategier er også svært effektive mot tretthet.
Gulrøtter, blomkål, kinakål, tang, soyabønner, poteter, epler, appelsiner og tomater er rike på kalium, koffein, alkaliske stoffer og vitaminer, som effektivt bekjemper tretthet.
Omvendt kan stekt mat, alkoholholdige drikker, melk, bananer og salat lett fremkalle tretthet eller utmattelse. Det anbefales å unngå å konsumere store mengder av disse før du kjører.