운전 중 졸음 방지법? 방법: 자주 창문 열고, 사탕 먹기.
운전 중 졸음을 피하려면 어떻게 해야 할까요? 먼저 충분한 수면을 취하고 피로 운전을 삼가야 합니다.운전 중에는 창문을 자주 열어 실내 공기를 신선하게 유지하는 것이 좋습니다. 이는 운전자의 주의력을 높여줍니다;
둘째, 차량에 항상 풍유정(風油精)이나 청량유(清涼油)를 비치하세요.
졸음이 올 때 관자놀이에 조금 발라주면 피부와 신경을 자극해 피로감을 없애줍니다.동시에 운전석에 박하나 백합 향이 나는 향수병을 두면 정신을 차리는 데 도움이 됩니다;
셋째, 자극적인 간식을 준비하세요. 박하 향이 강한 사탕이나 매우 매운 음식이 좋습니다. 이런 게 없다면 껌을 씹어도 졸음을 달랠 수 있습니다;
마지막으로, 주차하는 틈을 타 차에서 내려 몸을 움직이세요.
내리기 어려운 상황이라면, 차 안에서 목을 돌리고 어깨를 으쓱이며 가볍게 스트레칭하거나 간단한 복싱 동작을 취하는 것도 기운을 북돋는 데 효과적입니다.
음식을 통한 피로 방지 또한 꽤 효과적입니다.
당근, 콜리플라워, 배추, 다시마, 콩, 감자, 사과, 오렌지, 토마토 등에는 풍부한 칼륨, 카페인, 알칼리성 물질 및 비타민이 함유되어 있어 피로 회복에 효과적입니다.
반면 튀긴 음식, 알코올 함유 식품, 우유, 바나나, 상추 등은 쉽게 피로감을 유발하거나 졸음을 일으키므로 운전 전 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.