Kuinka torjua uneliaisuutta ajon aikana? Ratkaisut: Pidä ikkunat auki ja nauti sokeria.
Kuinka välttää uneliaisuutta ajon aikana? Ensinnäkin, varmista riittävä unen määrä ja vältä ajamista väsyneenä.Pidä ikkunat ajon aikana osittain auki, jotta raikas ilma pääsee virtaamaan ja kuljettajan vireystila paranee. Toiseksi, pidä mentholipitoista balsamia tai viilentävää öljyä autossa. Kun uneliaisuus iskee, levitä pieni määrä ohimoille stimuloimaan ihoa ja hermoja ja lievittämään väsymystä.Lisäksi mintun tai liljan tuoksuiset parfyymipullot autossa voivat virkistää mieltä.
Kolmanneksi, ota mukaan stimuloivia välipaloja,
kuten voimakkaan mintunmakuisia makeisia tai erittäin mausteisia ruokia. Jos niitä ei ole saatavilla, myös purukumi voi lievittää uneliaisuutta.
Lopuksi, pysähdyksissä kannattaa nousta ulos liikuttamaan kehoa.
Jos ulosmeno ei ole mahdollista, kannattaa käyttää hetki hyväksi ja venyttää niskaa, kohottaa hartioita tai tehdä kevyitä nyrkkeilyliikkeitä autossa – nämä ovat erityisen tehokkaita keinoja lisätä vireyttä.
Myös ruokavalio on osoittautunut erittäin tehokkaaksi keinoksi torjua uneliaisuutta.
Porkkanat, kukkakaali, kiinankaali, merilevä, soijapavut, perunat, omenat, appelsiinit ja tomaatit sisältävät runsaasti kaliumia, kofeiinia, emäksisiä aineita ja vitamiineja, jotka torjuvat tehokkaasti väsymystä.
Sitä vastoin paistetut ruoat, alkoholijuomat, maito, banaanit ja salaatti voivat helposti aiheuttaa uneliaisuutta tai väsymystä. On suositeltavaa välttää näiden suuria määriä ennen ajamista.