Kuidas võidelda unisusega sõidu ajal? Lahendused: hoidke aknad avatuna ja tarbige suhkrut.
Kuidas vältida unisust sõidu ajal? Esiteks tagage piisav uni ja vältige sõitmist väsimuse korral.Sõidu ajal hoidke aknad osaliselt avatud, et säilitada värske õhuvool, mis parandab juhi tähelepanelikkust;
Teiseks hoidke autos mentooliga palsamit või jahutavat õli.
Kui unisus tekib, kandke väike kogus põskedele, et stimuleerida nahka ja närve ning leevendada väsimust.Lisaks võib salongi paigutada piparmündi- või liilia lõhnaga parfüümipudelid, mis ergutavad meelt. Kolmandaks võta kaasa ergutavaid suupisteid, näiteks tugeva piparmündimaitsega maiustusi või väga vürtsikaid toite. Kui neid pole käepärast, võib uimasust leevendada ka närimiskumm.
Lõpuks, puhkepauside ajal astuge välja, et keha liigutada.
Kui väljumine ei ole praktiline, kasutage hetke, et kaela sirutada, õlgu tõsta või teha autos kergeid poksimisliigutusi – need on eriti efektiivsed tähelepanelikkuse suurendamiseks.
Toitumise strateegiad on samuti väga efektiivsed unisuse vastu.
Porgand, lillkapsas, hiina kapsas, merevetikad, sojaoad, kartulid, õunad, apelsinid ja tomatid on rikkad kaaliumi, kofeiini, aluseliste ainete ja vitamiinide poolest, mis võitlevad tõhusalt väsimuse vastu.
Seevastu praetud toidud, alkohoolsed joogid, piim, banaanid ja salat võivad kergesti põhjustada unisust või väsimust. Soovitav on vältida nende toitude tarbimist suurtes kogustes enne sõidu alustamist.