Hvordan bekæmper man søvnighed under kørsel? Løsninger: Hold vinduerne åbne og indtag sukker.
Hvordan kan man undgå søvnighed under kørsel? Først og fremmest skal man sikre sig at få tilstrækkelig søvn og undgå at køre, når man er træt.Hold vinduerne delvist åbne under kørslen for at sikre frisk luft, hvilket øger førerens opmærksomhed.
For det andet skal du have mentholbalsam eller kølende olie i bilen.
Når søvnen melder sig, skal du påføre en lille mængde på tindingerne for at stimulere huden og nerverne og lindre træthed.Derudover kan du placere parfumeflasker med mynte- eller liljeduft i kabinen for at opmuntre sindet.
For det tredje kan du medbringe stimulerende snacks,
såsom slik med stærk myntesmag eller meget krydret mad. Hvis dette ikke er tilgængeligt, kan tyggegummi også lindre søvnighed.
Endelig skal du gå ud og bevæge kroppen under pauserne.
Hvis det ikke er praktisk at gå ud, kan du benytte lejligheden til at strække nakken, trække på skuldrene eller udføre lette boksebevægelser i bilen – dette er særligt effektivt til at øge opmærksomheden.
Koststrategier er også meget effektive mod søvnighed.
Gulerødder, blomkål, kinakål, tang, sojabønner, kartofler, æbler, appelsiner og tomater er rige på kalium, koffein, alkaliske stoffer og vitaminer, som effektivt bekæmper træthed.
Omvendt kan stegte fødevarer, alkoholholdige drikkevarer, mælk, bananer og salat let fremkalde træthed eller søvnighed, så det er bedst at undgå at indtage store mængder inden kørsel.