Jak bojovat proti ospalosti za volantem? Řešení: Nechte otevřená okna a konzumujte cukr.
Jak se lze vyhnout ospalosti za volantem? Nejprve se ujistěte, že máte dostatek spánku, a vyhněte se řízení, když jste unavení.Během jízdy nechte okna částečně otevřená, aby proudil čerstvý vzduch, který zvyšuje bdělost řidiče. Za druhé, mějte v autě mentolový balzám nebo chladivý olej. Když vás přepadne ospalost, naneste malé množství na spánky, aby se stimulovala kůže a nervy a zmírnila únava.Kromě toho může osvěžit mysl umístění lahviček s parfémy s povzbuzujícími vůněmi, jako je máta nebo lilie, do kabiny;
Za třetí, vezměte si s sebou povzbuzující občerstvení,
například bonbóny s výraznou mátovou příchutí nebo velmi pikantní jídla. Pokud nejsou k dispozici, může ospalost zmírnit také žvýkačka;
A konečně, během přestávek na odpočinek vystupte z vozu a protáhněte se.
Pokud není možné vystoupit, využijte příležitosti k protažení krku, pokrčení ramen nebo k lehkým boxerským pohybům uvnitř vozu – tyto pohyby jsou obzvláště účinné pro zvýšení bdělosti.
Proti ospalosti se osvědčují také stravovací strategie.
Mrkev, květák, čínské zelí, řasa, sójové boby, brambory, jablka, pomeranče a rajčata jsou bohaté na draslík, kofein, alkalické látky a vitamíny, které účinně bojují proti únavě.
Naopak smažené potraviny, alkoholické nápoje, mléko, banány a salát mohou snadno vyvolat ospalost nebo únavu. Před jízdou je proto vhodné se vyvarovat jejich konzumace ve velkém množství.