Birçok erkek de bedensel rahatsızlıklar yaşar, bu nedenle bunları keşfettikten sonra uygun şekilde ele almak önemlidir. Özellikle erkeklerde bel ağrısı, birçok nedenden kaynaklanabilir ve etkili tedavi yaklaşımları gerektirir. Peki, erkeklerde bel ağrısının üç ana nedeni nedir? Birincisi:Lomber Omurga Patolojisi
Yaşın ilerlemesiyle birlikte, lomber omurgayı çevreleyen sinirler üzerindeki baskı artarak kolayca psödo-omurga kompresyonuna yol açabilir. Ayrıca, lomber omurga darlığı ve sinir kökü kompresyonu gibi durumlar ortaya çıkabilir ve bunlar genellikle bel ve dizlerde güçsüzlük ve alt ekstremitelerde yayılan ağrı ile kendini gösterir. Bu semptomlar sıklıkla osteoporozun neden olduğu kırıklara atfedilebilir.
Yaşlı bireyler omurga sertliğine oldukça yatkındır ve bu da kalıcı bel ağrısı ve sızısının olasılığını daha da artırır.
İkincisi: İdrar Yolu Enfeksiyonları
Erkeklerde bel ağrısı ve ağrısının bu nedeni, öncelikle kronik veya akut nefritten kaynaklanır. Belirtiler genellikle vücutta ağrı veya şişkinlik şeklinde ortaya çıkar. Daha şiddetli vakalarda, ağrı üreter boyunca perineye yayılabilir.İdrar yolu enfeksiyonlarının yanı sıra, idrar taşları ve tüberküloz gibi durumlar da bel ağrısı olarak ortaya çıkabilir. Üçüncü: Paraspinal Yumuşak Doku Bozuklukları Bu, erkeklerde bel ağrısının bir başka yaygın nedenidir ve omurga eklemlerini ve çevresindeki yumuşak dokuları etkileyen patolojilerden kaynaklanır.Yaygın örnekler arasında lomber kas yaralanmaları, kontüzyonlar veya burkulmalardan kaynaklanan lokalize doku ödemi ve kas spazmları sayılabilir. Kronik lomber kas gerginliği, öncelikle lumbosakral kaslar veya bağlar gibi yumuşak dokularda kronik hasardan kaynaklanan rahatsızlığı ifade eder. Tıp uzmanları, bu durumun genellikle kişinin çalışma ortamı ve mesleki rolüyle bağlantılı olduğunu belirtmektedir.
Bel Ağrısı için Masaj Terapisi
1. Yoğurma Tekniği:
Terapistin başparmağının yastığı, dirseğinin ucu veya avucunun iç kısmını kullanarak, etkilenen bölgeye dairesel basınç uygulayın ve gücü kademeli olarak artırın. Başparmakla yoğurma, kas ekleme noktaları veya yüzeysel ağrı noktaları için uygundur, dirsekle yoğurma ise genellikle daha dolgun kas bölgeleri veya daha derin ağrı noktaları için kullanılır.Bu teknik, kasları gevşetmeye ve yapışıklıkları gidermeye yarar.
2. Çırpma Tekniği: Başparmak ucu veya işaret parmağı ve orta parmak uçları kullanılarak, hastanın hassas noktalarını çevreleyen kaslara (veya tendonlara) uzunlamasına çırpma baskısı uygulayın, ta ki güçlü, tolere edilebilir bir ağrı ve gerginlik hissedilene kadar. Bu yöntem, yapışıklıkları gidermeye ve kas spazmlarını hafifletmeye yardımcı olur.
3. Perküsyon Tekniği:
"Sırt vurma" yöntemine benzeyen bu teknikte, uygulayıcı her iki yumruğunu kullanarak göğüs ve sırtın orta hattı boyunca sırayla aşağı doğru vurur ve omurgayı bel bölgesine doğru sürekli vurur. Alternatif olarak, bir el sırtın altına yerleştirilirken, diğer el o elin sırtına vurarak işlemi tekrarlar. Bu teknik, bel ve sırt kaslarını gevşetmeye yarar.
4. Çimdikleme Tekniği:
Uygulayıcı, başparmak, işaret parmağı, orta parmak ve yüzük parmağıyla çimdikleme hareketi yapar, belin (veya bacakların) alt kısmındaki kasları (veya tendonları) tekrar tekrar kavrar ve kaldırır. Bu hareket 30-60 saniye sürdürülebilir veya kavrama ve bırakma hareketleri tekrarlanarak yapılabilir. Bu yöntem kas spazmlarını hafifletir, meridyenleri açar ve ağrıyı giderir.
5. Yuvarlama Tekniği:
Uygulayıcı, avuç içinin yan kısmı, küçük parmak ve yüzük parmağının tabanını kullanarak sürekli yuvarlama hareketleri uygular ve tedavi alanına sabit bir basınç uygular. Optimum sıklık dakikada 120-180 dönüş şeklindedir. Bu yöntem, geniş kas ve yumuşak doku alanlarını gevşetmek, yerel kan dolaşımını iyileştirmek ve kas spazmlarını gidermek için uygundur.