Tudi mnogi moški imajo telesne težave, zato je pomembno, da se te ob odkritju učinkovito obravnavajo. Zlasti bolečine v križu pri moških lahko izvirajo iz številnih vzrokov, ki zahtevajo ustrezne pristope zdravljenja. Katere so torej tri glavne vzroki za bolečine v križu pri moških? Prvi:Patologija ledvene hrbtenice
S staranjem lahko povečan pritisk na živce okoli ledvene hrbtenice hitro privede do psevdospinalne kompresije. Poleg tega lahko nastanejo tudi stanja, kot so stenoza ledvene hrbtenice in kompresija živčnih korenin. Te težave se pogosto kažejo kot šibkost v spodnjem delu hrbta in kolenih, skupaj z bolečino, ki se širi v spodnje okončine. Takšni simptomi so v prvi vrsti posledica zlomov, ki jih povzroča osteoporoza.
Starejši posamezniki so zelo dovzetni za togost hrbtenice, kar dodatno poveča verjetnost vztrajne bolečine v ledvenem delu.
Drugič: okužbe sečil
Pri moških ta vzrok za bolečine v ledvenem delu izvira predvsem iz kroničnega ali akutnega nefritisa. Simptomi se običajno kažejo kot bolečine ali napetost v telesu. V hujših primerih se bolečina lahko širi vzdolž sečnice do presredka.Poleg okužb sečil se lahko tudi stanja, kot so sečni kamni in tuberkuloza, kažejo kot bolečine v spodnjem delu hrbta. Tretjič: motnje v mehkih tkivih ob hrbtenici To je še en pogost vzrok za bolečine v spodnjem delu hrbta pri moških, ki izhaja iz patologij, ki vplivajo na hrbtenične sklepe in okoliška mehka tkiva.Pogosti primeri vključujejo lokaliziran edem tkiva in mišične krče, ki so posledica poškodb, udarcev ali zvinih ledvenih mišic. Kronična napetost ledvenih mišic se nanaša predvsem na trajno poškodbo mehkih tkiv, kot so lumbosakralne mišice ali ligamenti, kar vodi do nelagodja. Medicinski strokovnjaki navajajo, da k temu stanju pomembno prispevajo poklicni dejavniki in delovno okolje.
Masážna terapija za bolečine v križu
1. Tehnika gnetenja:
Z blazinico palca, konico komolca ali dlanjo terapevta izvajajte krožni pritisk na prizadeto območje in postopoma povečujte silo. Gnetenje s palcem je primerno za mišične vstavitvene točke ali površinske boleče točke, medtem ko se gnetenje s komolcem pogosto uporablja za polnejša mišična območja ali globlje boleče točke.Ta tehnika sprosti mišice in sprosti adhezije.
2. Tehnika ščipanja: S konico palca ali konicami kazalca in srednjega prsta izvajajte vzdolžni pritisk na mišice (ali kite) okoli občutljivih točk pacienta, dokler ne začutite močnega, znosnega občutka bolečine in napetosti. Ta metoda sprosti adhezije in lajša mišične krče.
3. Perkusična tehnika:
Podobno kot pri metodi „udarjanja po hrbtu“ terapevt z obema pestma zaporedoma udarja navzdol vzdolž srednje črte prsnega koša in hrbta, pri čemer neprekinjeno udarja po hrbtenici do ledvenega predela. Alternativno lahko eno roko položi pod hrbet, medtem ko druga roka udarja po hrbtu te roke, in ponavlja postopek. Ta tehnika sprosti ledvene in hrbtne mišice.
4. Tehnika ščipanja:
Praktikant s palcem, kazalcem, sredincem in prstanom oblikuje ščipalno silo, s katero večkrat prime in dvigne mišice (ali kite) spodnjega dela hrbta (ali nog). To lahko traja 30–60 sekund ali se izvaja v ponavljajočih ciklih prime in spusti. Ta metoda lajša mišične krče, odblokira meridiane in lajša bolečine.
5. Tehnika valjanja:
Praktik izvaja neprekinjene valovite gibe z bočno stranjo dlani, mezinčkom in dnom prstancem, pri čemer ohranja enakomeren pritisk na obravnavano področje. Optimalna frekvenca je 120–180 obratov na minuto. Ta metoda je primerna za sprostitev obsežnih mišičnih in mehkih tkivnih področij, izboljšanje lokalnega krvnega obtoka in sproščanje mišičnih krčev.