Wielu mężczyzn również doświadcza zaburzeń funkcjonowania organizmu, dlatego ważne jest, aby skutecznie je leczyć po ich wykryciu. W szczególności ból dolnej części pleców u mężczyzn może wynikać z wielu przyczyn, co wymaga odpowiedniego podejścia terapeutycznego. Jakie są zatem trzy główne przyczyny bólu dolnej części pleców u mężczyzn? Po pierwsze:Patologia kręgosłupa lędźwiowego
Wraz z wiekiem zwiększony nacisk na nerwy otaczające kręgosłup lędźwiowy może łatwo prowadzić do rzekomego ucisku kręgosłupa. Dodatkowo mogą pojawić się takie schorzenia, jak zwężenie kanału kręgowego w odcinku lędźwiowym i ucisk korzeni nerwowych. Problemy te często objawiają się osłabieniem dolnej części pleców i kolan, a także promieniującym bólem w kończynach dolnych. Objawy te są spowodowane przede wszystkim złamaniami spowodowanymi osteoporozą.
Osoby starsze są bardzo podatne na sztywność kręgosłupa, co dodatkowo zwiększa prawdopodobieństwo utrzymującego się bólu lędźwiowego.
Po drugie: infekcje dróg moczowych
U mężczyzn ta przyczyna bólu lędźwiowego wynika głównie z przewlekłego lub ostrego zapalenia nerek. Objawy zazwyczaj objawiają się bólem lub uczuciem rozciągania w ciele. W cięższych przypadkach ból może promieniować wzdłuż moczowodu do krocza.Oprócz infekcji dróg moczowych, schorzenia takie jak kamica moczowa i gruźlica mogą również objawiać się bólem w dolnej części pleców. Po trzecie: Zaburzenia tkanek miękkich przykręgosłupowych Jest to kolejna częsta przyczyna bólu w dolnej części pleców u mężczyzn, wynikająca z patologii wpływających na stawy kręgosłupa i otaczające je tkanki miękkie.Typowe przykłady to miejscowy obrzęk tkanek i skurcze mięśni wynikające z urazów mięśni lędźwiowych, stłuczeń lub skręceń. Przewlekłe napięcie mięśni lędźwiowych odnosi się przede wszystkim do trwałego uszkodzenia tkanek miękkich, takich jak mięśnie lędźwiowo-krzyżowe lub więzadła, prowadzącego do dyskomfortu. Lekarze wskazują, że czynniki zawodowe i środowisko pracy mają znaczący wpływ na ten stan.
Masaż terapeutyczny w przypadku bólu krzyża
1. Technika ugniatania:
Za pomocą opuszki kciuka terapeuty, czubka łokcia lub podstawy dłoni należy wywierać okrężny nacisk na dotknięty obszar, stopniowo zwiększając siłę. Ugniatanie kciukiem jest odpowiednie w przypadku punktów przyczepu mięśni lub powierzchownych punktów bólowych, natomiast ugniatanie łokciem jest często stosowane w przypadku pełniejszych obszarów mięśniowych lub głębszych punktów bólowych.Technika ta rozluźnia mięśnie i uwalnia zrosty.
2. Technika strzepywania: Za pomocą czubka kciuka lub czubków palców wskazującego i środkowego należy wywierać podłużny nacisk strzepujący na mięśnie (lub ścięgna) otaczające wrażliwe punkty pacjenta, aż do odczucia silnego, tolerowanego bólu i napięcia. Metoda ta uwalnia zrosty i łagodzi skurcze mięśni.
3. Technika uderzeniowa:
Podobnie jak w przypadku metody „uderzania w plecy”, terapeuta używa obu pięści, aby kolejno uderzać w dół wzdłuż linii środkowej klatki piersiowej i pleców, nieustannie uderzając w kręgosłup w okolicy lędźwiowej. Alternatywnie, jedną rękę można umieścić pod plecami, a drugą ręką uderzać w tył tej ręki, powtarzając ten proces. Technika ta rozluźnia mięśnie lędźwiowe i pleców.
4. Technika szczypania:
Terapeuta tworzy siłę szczypania za pomocą kciuka, palca wskazującego, środkowego i serdecznego, wielokrotnie chwytając i podnosząc mięśnie (lub ścięgna) dolnej części pleców (lub nóg). Można to utrzymywać przez 30–60 sekund lub wykonywać w powtarzających się cyklach chwytania i puszczania. Metoda ta łagodzi skurcze mięśni, odblokowuje meridiany i łagodzi ból.
5. Technika rolowania:
Terapeuta wykonuje ciągłe ruchy rolowania, używając bocznej części dłoni, małego palca i podstawy palca serdecznego, utrzymując stały nacisk na obszar poddawany zabiegowi. Optymalna częstotliwość to 120–180 obrotów na minutę. Metoda ta jest odpowiednia do rozluźniania rozległych obszarów mięśni i tkanek miękkich, poprawy lokalnego krążenia krwi i rozluźniania skurczów mięśni.