Daudzi vīrieši arī saskaras ar ķermeņa darbības traucējumiem, tāpēc ir svarīgi tos efektīvi risināt, tiklīdz tie tiek atklāti. Jo īpaši vīriešu muguras lejasdaļas sāpes var būt saistītas ar daudziem cēloņiem, kas prasa atbilstošu ārstēšanu. Tātad, kādi ir trīs galvenie vīriešu muguras lejasdaļas sāpju cēloņi? Pirmkārt:Jostas daļas mugurkaula patoloģija. Ar vecuma pieaugumu palielināts spiediens uz nerviem ap jostas daļas mugurkaulu var viegli izraisīt pseidomugurkaula kompresiju. Turklāt var rasties tādas problēmas kā jostas daļas mugurkaula stenozes un nervu sakņu kompresija. Šīs problēmas bieži izpaužas kā vājums apakšējā muguras daļā un ceļos, kā arī izstarojot sāpes apakšējās ekstremitātēs. Šādi simptomi galvenokārt saistīti ar osteoporozes izraisītiem lūzumiem.
Vecāka gadagājuma cilvēki ir ļoti uzņēmīgi pret mugurkaula stīvumu, kas vēl vairāk palielina pastāvīgas jostas sāpes un diskomfortu.
Otrkārt: urīnceļu infekcijas
Vīriešiem šis jostasvietas sāpīguma un sāpju cēlonis galvenokārt ir hronisks vai akūts nefrīts. Simptomi parasti izpaužas kā sāpes vai spiediena sajūta ķermenī. Smagākos gadījumos sāpes var izplatīties pa urīnvadu līdz starpenē.Papildus urīnceļu infekcijām arī tādi stāvokļi kā urīnceļu akmeņi un tuberkuloze var izpausties kā sāpes muguras lejasdaļā. Treškārt: muguras blakusmuguras mīksto audu traucējumi Tas ir vēl viens izplatīts iemesls sāpēm muguras lejasdaļā vīriešiem, kas izriet no patoloģijām, kas ietekmē muguras locītavas un apkārtējos mīkstos audus.Bieži sastopami piemēri ir lokalizēts audu tūskas un muskuļu spazmas, kas rodas no jostas muskuļu traumām, kontūzijām vai sastiepumiem. Hroniska jostas muskuļu sasprindzinājuma galvenokārt attiecas uz ilgstošu mīksto audu, piemēram, jostas un krustu muskuļu vai saišu, bojājumu, kas izraisa diskomfortu. Medicīnas speciālisti norāda, ka šo stāvokli ievērojami ietekmē profesionālie faktori un darba vide.
Masāžas terapija muguras sāpēm
1. Mīcīšanas tehnika:
Izmantojot terapeita īkšķa spilventiņu, elkoņa galu vai plaukstas pamatni, uzlieciet apļveida rotācijas spiedienu uz skarto zonu, pakāpeniski palielinot spēku. Mīcīšana ar īkšķi ir piemērota muskuļu pievienojuma vietām vai virspusējiem sāpju punktiem, savukārt mīcīšana ar elkoni bieži tiek izmantota pilnīgākām muskuļu zonām vai dziļākiem sāpju punktiem.Šī tehnika atslābina muskuļus un atbrīvo saaugumus.
2. Pieskāriena tehnika: izmantojot īkšķa galu vai rādītājpirksta un vidējā pirksta galus, piemērojiet garenisku pieskāriena spiedienu uz muskuļiem (vai cīpslām) ap pacienta jutīgajām vietām, līdz jūtama spēcīga, panesama sāpīguma un spriedzes sajūta. Šī metode atbrīvo saaugumus un mazina muskuļu spazmas.
3. Perkusijas metode:
Līdzīgi kā "muguras dauzīšanas" metodei, praktizētājs izmanto abas dūres, lai secīgi pieskārieties uz leju gar krūšu un muguras viduslīniju, nepārtraukti pieskaroties mugurkaulam līdz jostasvietai. Alternatīvi, viena roka var tikt novietota zem muguras, bet otra roka pieskaras šīs rokas mugurai, atkārtojot procesu. Šī metode atslābina jostasvietas un muguras muskuļus.
4. Saspiediena metode:
Praktizētājs ar īkšķi, rādītājpirkstu, vidējo un gredzenpirkstu veido saspiediena spēku, atkārtoti satverot un paceldams apakšējās muguras (vai kāju) muskuļus (vai cīpslas). To var turpināt 30–60 sekundes vai veikt atkārtotos satveršanas un atlaišanas ciklos. Šī metode mīkstina muskuļu spazmas, atbloķē meridiānus un mazina sāpes.
5. Rullēšanas tehnika:
Praktizētājs veic nepārtrauktas rullēšanas kustības, izmantojot plaukstas sānu, mazā pirksta un gredzena pirksta pamatni, uzturot vienmērīgu spiedienu uz ārstējamās zonas. Optimālais biežums ir 120–180 rotācijas minūtē. Šī metode ir piemērota plašu muskuļu un mīksto audu zonu atslābināšanai, vietējās asinsrites uzlabošanai un muskuļu spazmu atbrīvošanai.