Daugelis vyrų taip pat patiria kūno funkcionavimo sutrikimų, todėl svarbu juos veiksmingai gydyti, kai tik jie pastebimi. Ypač vyrų apatinės nugaros skausmas gali kilti dėl daugybės priežasčių, todėl reikalingas tinkamas gydymas. Taigi, kokios yra trys pagrindinės vyrų apatinės nugaros skausmo priežastys? Pirma:Juosmens stuburo patologija
Senstant padidėjęs spaudimas nervams, supantiems juosmens stuburą, gali lengvai sukelti pseudo-stuburo suspaudimą. Be to, gali atsirasti tokios būklės kaip juosmens stuburo stenozė ir nervų šaknų suspaudimas. Šios problemos dažnai pasireiškia apatinės nugaros dalies ir kelių silpnumu, kartu su skausmu, plintančiu į apatines galūnes. Tokie simptomai dažniausiai siejami su osteoporozės sukeltais lūžiais.
Pagyvenę žmonės yra labai jautrūs stuburo sustingimui, o tai dar labiau padidina nuolatinio juosmens skausmo ir skausmo tikimybę.
Antra: šlapimo takų infekcijos
Vyrams šis juosmens skausmo ir skausmo priežastis dažniausiai kyla dėl lėtinio ar ūmaus nefrito. Simptomai paprastai pasireiškia kaip skausmas ar tempimas kūne. Sunkesniais atvejais skausmas gali plisti išilgai šlapimtakio iki tarpvietės.Be šlapimo takų infekcijų, tokios ligos kaip šlapimo akmenys ir tuberkuliozė taip pat gali pasireikšti apatinės nugaros dalies skausmu. Trečia: Paravertebralinių minkštųjų audinių sutrikimai Tai yra kita dažna vyrų apatinės nugaros dalies skausmo priežastis, susijusi su stuburo sąnarių ir aplinkinių minkštųjų audinių patologijomis.Dažni pavyzdžiai yra lokalizuotas audinių edema ir raumenų spazmai, atsirandantys dėl juosmens raumenų traumų, sumušimų ar patempimų. Lėtinis juosmens raumenų įtempimas pirmiausia reiškia nuolatinį minkštųjų audinių, pvz., juosmens ir kryžkaulio raumenų ar raiščių, pažeidimą, sukeliantį diskomfortą. Medicinos specialistai nurodo, kad profesiniai veiksniai ir darbo aplinka yra svarbūs šios būklės veiksniai.
Masažo terapija apatinei nugaros daliai
1. Minkymo technika:
Naudodami terapeuto nykščio pagalvėlę, alkūnės galiuką arba delno pagrindą, apvaliais judesiais spauskite paveiktą vietą, palaipsniui didindami jėgą. Minkymas nykščiu tinka raumenų įterpimo taškams arba paviršiniams skausmo taškams, o minkymas alkūne dažniausiai naudojamas platesnėms raumenų sritims arba gilesniems skausmo taškams.Ši technika padeda atsipalaiduoti raumenims ir išlaisvinti adhezijas.
2. Pliaukšėjimo technika: nykščio galiuku arba rodomojo ir vidurinio pirštų galiukais taikykite išilginį pliaukšėjimo spaudimą raumenims (arba sausgyslėms) aplink paciento jautrius taškus, kol pajusite stiprų, toleruotiną skausmą ir įtempimą. Šis metodas padeda išlaisvinti adhezijas ir sumažinti raumenų spazmus.
3. Perkusijos technika:
Panašiai kaip „nugaros daužymo“ metodu, gydytojas abiem kumščiais nuosekliai daužo žemyn palei krūtinės ir nugaros vidurinę liniją, nuolat smogdamas į stuburą iki juosmens srities. Alternatyviai, viena ranka gali būti padėta po nugara, o kita ranka daužoma tos rankos nugara, kartojant procesą. Ši technika atpalaiduoja juosmens ir nugaros raumenis.
4. Spaudimo technika:
Gydytojas suformuoja spaudimo jėgą nykščiu, rodomuoju, viduriniu ir žiediniu pirštais, pakartotinai suimant ir pakeliant apatinės nugaros dalies (arba kojų) raumenis (arba sausgysles). Tai gali trukti 30–60 sekundžių arba būti atliekama pakartotinai suimant ir atleidžiant. Šis metodas sumažina raumenų spazmus, atblokuoja meridianus ir malšina skausmą.
5. Ritinimo technika:
Specialistas atlieka nuolatinius ritinimo judesius, naudodamas delno šoninę dalį, mažąjį pirštą ir žiedo piršto pagrindą, išlaikydamas pastovų spaudimą gydomai vietai. Optimalus dažnis yra 120–180 apsisukimų per minutę. Šis metodas tinka didelių raumenų ir minkštųjų audinių sričių atpalaidavimui, vietinės kraujotakos gerinimui ir raumenų spazmų atpalaidavimui.