많은 남성의 신체도 쉽게 문제가 발생할 수 있으므로, 발견 시 적절한 방법으로 대처해야 합니다. 특히 남성의 요통은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이에 맞서 효과적인 치료법을 선택해야 합니다.
그렇다면 남성 요통의 세 가지 주요 원인은 무엇일까요?
첫째:요추 병변
나이가 들수록 요추 신경 주변에 가해지는 압박도 점차 증가합니다. 이러한 상황은 가성 척추관 압박 증상을 유발하기 쉬우며, 요추관 협착증이나 신경근 압박 등의 문제도 발생할 수 있습니다. 이로 인해 허리와 무릎이 쑤시고 약해지며, 하지로 방사통이 퍼지는 증상이 나타납니다. 이러한 증상은 주로 골다공증으로 인한 골절이 원인이 됩니다.
노년층에서 척추 경직 발생 확률이 매우 높아지며, 이로 인해 지속적인 허리 통증 발생 가능성도 증가합니다.
둘째: 비뇨기계 감염
이 원인으로 인한 남성의 허리 통증은 주로 만성 신염 및 급성 신염에서 비롯됩니다. 주요 증상은 허리에 쑤시는 통증이나 팽팽한 통증이 나타나며, 증상이 심한 경우 통증 범위가 확대되어 요관을 따라 회음부까지 퍼질 수 있습니다.비뇨기계 감염으로 인한 요통 외에도 요로 결석, 결핵 등의 질환에서도 요통이 발생할 수 있습니다.
셋째: 척추 주변 연부 조직 질환
이 또한 남성 요통의 흔한 원인 중 하나로, 주로 척추 관절 및 주변 연부 조직의 질환으로 인해 발생하는 증상입니다.흔히 볼 수 있는 것으로는 요근 손상, 타박상, 염좌 등으로 인한 국소 조직 부종 및 근육 경련이나 경직이 있습니다. 만성 요근 손상은 주로 요추-천추부 근육이나 인대 같은 연부 조직의 만성 손상으로 인해 발생하는 불편감을 말합니다. 의사에 따르면 이러한 증상의 주요 원인은 우리의 작업 환경 및 직무와도 일정한 관련이 있다고 합니다.
요통 마사지 요법
1. 압박 마사지법:
치료사의 엄지손가락 끝, 팔꿈치 끝 또는 손바닥 근부로 병변 부위를 원형으로 회전하며 압박하고 점차 힘을 가합니다. 엄지 압박법은 근육 기시점이나 통증이 표면에 가까운 부위에 적합하며, 팔꿈치 끝 압박법은 근육이 두꺼운 부위나 통증이 깊은 부위에 주로 사용됩니다.이 방법은 근육 이완, 유착 완화 등의 효과가 있습니다.
2. 탄발법:
엄지손가락 끝이나 검지·중지 끝으로 환자의 통증 부위 주변 근육(또는 건)을 종방향으로 탄력 있게 잡아당기며, 환자가 강한 뻐근함을 느끼면서도 견딜 수 있을 때까지 진행합니다. 이 방법은 유착 완화, 근육 경련 해소 등의 효과가 있습니다.
3. 두드리기법:
"등 두드리기"와 유사한 방법으로, 양손을 주먹 쥐고 가슴과 등 중앙부터 순차적으로 아래로 내려가며 척추를 허리까지 연속적으로 두드리거나, 한 손으로 받치고 다른 손으로 손등을 두드리는 동작을 반복한다. 이 방법은 허리와 등 근육을 이완시키는 효과가 있다.
4. 집어당김법:
치료사가 엄지, 검지, 중지, 약지로 집게 모양을 만들어 허리·등(또는 다리)의 근육(또는 건)을 반복적으로 집어당겨 들어 올립니다. 30~60초간 지속하거나 한 번 집었다 놓기를 여러 번 반복할 수 있습니다. 이 방법은 근육 경련을 해소하고 경락을 통하게 하여 통증을 완화하는 효과가 있습니다.
5. 굴림법:
치료사는 새끼손가락 쪽 손등, 새끼손가락 및 약지 뿌리 부분으로 일정 압력을 가해 치료 부위에 연속적으로 굴리는 동작을 수행한다. 빈도는 분당 120~180회가 적당하다. 이 방법은 넓은 부위의 근육 및 연부 조직 이완에 적합하며, 국소 혈액 순환 개선, 근육 경련 완화 등의 효과가 있다.