Anche molti uomini soffrono di disturbi fisici, quindi è importante affrontarli in modo efficace non appena vengono individuati. In particolare, il mal di schiena negli uomini può avere numerose cause, che richiedono approcci terapeutici adeguati. Quali sono le tre cause principali del mal di schiena negli uomini? Prima:Patologia della colonna lombare Con l'avanzare dell'età, l'aumento della pressione sui nervi che circondano la colonna lombare può facilmente portare a una pseudo-compressione spinale. Inoltre, possono insorgere condizioni come la stenosi spinale lombare e la compressione delle radici nervose. Questi problemi si manifestano spesso con debolezza nella parte bassa della schiena e nelle ginocchia, insieme a dolore irradiato agli arti inferiori. Tali sintomi sono principalmente attribuiti a fratture causate dall'osteoporosi.
Gli anziani sono altamente suscettibili alla rigidità spinale, che aumenta ulteriormente la probabilità di indolenzimento e dolore lombare persistente.
Secondo: infezioni del tratto urinario
Negli uomini, questa causa di indolenzimento e dolore lombare deriva principalmente da nefrite cronica o acuta. I sintomi si manifestano tipicamente come dolore sordo o distensivo nel corpo. Nei casi più gravi, il dolore può irradiarsi lungo l'uretere fino al perineo.Oltre alle infezioni del tratto urinario, anche condizioni come i calcoli urinari e la tubercolosi possono manifestarsi con dolore lombare. Terzo: disturbi dei tessuti molli paraspinali Questa è un'altra causa comune di dolore lombare negli uomini, derivante da patologie che colpiscono le articolazioni spinali e i tessuti molli circostanti.Esempi comuni includono edema tissutale localizzato e spasmi muscolari derivanti da lesioni muscolari lombari, contusioni o distorsioni. Lo strappo muscolare lombare cronico si riferisce principalmente a un danno persistente ai tessuti molli come i muscoli lombosacrali o i legamenti, che porta a disagio. I medici indicano che i fattori occupazionali e gli ambienti di lavoro contribuiscono in modo significativo a questa condizione.
Massoterapia per il mal di schiena
1. Tecnica di impastamento:
Utilizzando il polpastrello del pollice, la punta del gomito o il palmo della mano, applicare una pressione circolare sulla zona interessata, aumentando gradualmente la forza. L'impastamento con il pollice è adatto per i punti di inserzione muscolare o i punti di dolore superficiali, mentre l'impastamento con il gomito è spesso utilizzato per le zone muscolari più ampie o i punti di dolore più profondi.Questa tecnica rilassa i muscoli e scioglie le aderenze.
2. Tecnica di sfioramento: utilizzando la punta del pollice o le punte dell'indice e del medio, applicare una pressione longitudinale sui muscoli (o tendini) che circondano i punti dolenti del paziente fino a quando non si avverte una forte sensazione tollerabile di indolenzimento e distensione. Questo metodo scioglie le aderenze e allevia gli spasmi muscolari.
3. Tecnica di percussione:
Simile al metodo "back-pounding", il professionista usa entrambi i pugni per picchiettare in sequenza verso il basso lungo la linea mediana del torace e della schiena, colpendo continuamente la colonna vertebrale verso la regione lombare. In alternativa, una mano può essere posizionata sotto la schiena mentre l'altra mano picchietta il dorso di quella mano, ripetendo il processo. Questa tecnica serve a rilassare i muscoli lombari e dorsali.
4. Tecnica di pizzicamento:
Il professionista esercita una forza di pizzicamento con il pollice, l'indice, il medio e l'anulare, afferrando e sollevando ripetutamente i muscoli (o i tendini) della parte bassa della schiena (o delle gambe). Questo può essere mantenuto per 30-60 secondi o eseguito in cicli ripetuti di presa e rilascio. Questo metodo allevia gli spasmi muscolari, sblocca i meridiani e allevia il dolore.
5. Tecnica di rotolamento:
Il professionista applica movimenti rotatori continui utilizzando la parte laterale del palmo, il mignolo e la base dell'anulare, mantenendo una pressione costante sull'area da trattare. La frequenza ottimale è di 120-180 rotazioni al minuto. Questo metodo è adatto per rilassare ampie aree muscolari e dei tessuti molli, migliorare la circolazione sanguigna locale e rilasciare gli spasmi muscolari.