Monet miehet kärsivät myös kehon toimintahäiriöistä, joten on tärkeää puuttua niihin tehokkaasti heti, kun ne havaitaan. Erityisesti miesten alaselän kipu voi johtua monista syistä, jotka edellyttävät asianmukaisia hoitomenetelmiä. Mitkä ovat siis miesten alaselän kivun kolme pääasiallista syytä? Ensimmäinen:Lannerangan patologia
Iän myötä lisääntynyt paine lannerangan ympärillä oleviin hermoihin voi helposti johtaa pseudospinaaliseen kompressioon. Lisäksi voi ilmetä lannerangan ahtaumaa ja hermojuurikompressiota. Nämä ongelmat ilmenevät usein alaselän ja polvien heikkoutena sekä säteilevänä kipuna alaraajoissa. Tällaiset oireet johtuvat pääasiassa osteoporoosin aiheuttamista murtumista.
Iäkkäät henkilöt ovat erittäin alttiita selkärangan jäykkyydelle, mikä lisää entisestään jatkuvan lannerangan arkuuden ja kivun todennäköisyyttä.
Toinen: Virtsateiden infektiot
Miehillä tämä lannerangan arkuuden ja kivun syy johtuu pääasiassa kroonisesta tai akuutista nefriitistä. Oireet ilmenevät tyypillisesti kehon kipuina tai turvotuksena. Vakavammissa tapauksissa kipu voi säteillä virtsanjohdinta pitkin perineumiin.Virtsateiden infektioiden lisäksi myös virtsakivet ja tuberkuloosi voivat aiheuttaa alaselän kipua. Kolmas: Paraspinaaliset pehmytkudosvaivat Tämä on toinen yleinen syy miesten alaselän kipuun, joka johtuu selkärangan nivelten ja ympäröivien pehmytkudosten sairauksista.Yleisiä esimerkkejä ovat paikallinen kudosedeema ja lihaskouristukset, jotka johtuvat lannerangan lihasvammoista, ruhjeista tai nyrjähdyksistä. Krooninen lannerangan lihasjännitys viittaa pääasiassa lannerangan lihasten tai nivelsiteiden kaltaisten pehmytkudosten jatkuvaan vaurioitumiseen, joka aiheuttaa epämukavuutta. Lääketieteen ammattilaiset osoittavat, että työperäiset tekijät ja työympäristöt ovat merkittäviä tekijöitä tämän tilan syntymisessä.
Hierontaterapia alaselän kipuun
1. Vaivaustekniikka:
Käytä terapeutin peukalon tyynyä, kyynärpään kärkeä tai kämmenen kantaa ja paina pyöreällä liikkeellä vaurioitunutta aluetta lisäämällä voimaa vähitellen. Peukalon vaivaus sopii lihasten kiinnityskohtiin tai pinnallisiin kipupisteisiin, kun taas kyynärpään vaivaus käytetään usein laajemmille lihasalueille tai syvemmille kipupisteille.Tämä tekniikka rentouttaa lihaksia ja irrottaa kiinnikkeitä.
2. Naputtamistekniikka: Käytä peukalon kärkeä tai etu- ja keskisormen kärkiä ja paina pitkittäissuuntaisesti potilaan arkoja kohtia ympäröiviä lihaksia (tai jänteitä), kunnes tuntuu voimakas, siedettävä kipu ja venytys. Tämä menetelmä irrottaa kiinnikkeitä ja lievittää lihaskouristuksia.
3. Perkussiotekniikka:
"Selän koputtelu" -menetelmää muistuttavassa tekniikassa hoitaja käyttää molempia nyrkkejä koputtaakseen peräkkäin alaspäin rintakehän ja selän keskiviivaa pitkin, lyöden jatkuvasti selkärankaa lannerangaan asti. Vaihtoehtoisesti toinen käsi voidaan asettaa selän alle, kun toinen käsi koputtaa sen kämmenselän, toistamalla prosessia. Tämä tekniikka rentouttaa lannerangan ja selän lihaksia.
4. Puristava tekniikka:
Hoitaja muodostaa puristavan voiman peukalolla, etusormella, keskisormella ja nimettömällä sormella tarttumalla toistuvasti alaselän (tai jalkojen) lihaksiin (tai jänteisiin) ja nostamalla niitä. Tätä voidaan jatkaa 30–60 sekuntia tai suorittaa toistuvina tarttumis- ja vapauttamisjaksoina. Tämä menetelmä lievittää lihaskouristuksia, avaa meridiaaneja ja lievittää kipua.
5. Rullaustekniikka:
Hoitaja tekee jatkuvia rullausliikkeitä kämmenen sivupinnalla, pikkusormella ja nimetönsormen tyvellä, pitäen tasaisen paineen hoitoalueella. Optimaalinen taajuus on 120–180 kierrosta minuutissa. Tämä menetelmä sopii laajoihin lihas- ja pehmytkudosalueiden rentouttamiseen, paikallisen verenkierron parantamiseen ja lihaskouristusten lievittämiseen.