Ka paljudel meestel esineb kehalisi häireid, mistõttu on oluline neid avastamisel tõhusalt ravida. Eelkõige võib meeste alaseljavalu olla mitmesuguste põhjuste tagajärg, mis nõuab asjakohast ravi. Millised on siis kolme peamist põhjust meeste alaseljavalu tekkeks? Esiteks:Lülisamba patoloogia
Vanuse kasvades võib suurenenud surve lülisamba ümbritsevatele närvidele kergesti viia pseudo-spinaalse kompressioonini. Lisaks võivad tekkida sellised seisundid nagu lülisamba stenoos ja närvijuure kompressioon. Need probleemid avalduvad sageli alaselja ja põlvede nõrkusena, millega kaasneb kiirgav valu alajäsemetes. Sellised sümptomid on peamiselt seotud osteoporoosist tingitud luumurdudega.
Eakad inimesed on väga vastuvõtlikud selgroo jäikusele, mis omakorda suurendab püsiva alaselja valulikkuse ja valu tõenäosust.
Teiseks: kuseteede infektsioonid
Meestel on lülisamba valulikkuse ja valu põhjuseks peamiselt krooniline või äge nefriit. Sümptomid avalduvad tavaliselt valulikkuse või pingetundena kehas. Raskematel juhtudel võib valu kiirguda mööda ureetrit perineumisse.Lisaks kuseteede infektsioonidele võivad alaselja valulikkust põhjustada ka sellised haigused nagu kusekivid ja tuberkuloos. Kolmandaks: selgrooäärsete pehmete kudede häired See on veel üks levinud põhjus meeste alaselja valulikkusele, mis tuleneb peamiselt selgroo liigeste ja ümbritsevate pehmete kudede patoloogiatest.Tavalised näited on lokaalne kudede ödeem ja lihasspasmid, mis on tingitud lumbaalse lihaste vigastustest, kontusioonidest või venitustest. Krooniline lumbaalse lihaste pingutus viitab peamiselt pehmete kudede, nagu lumbosakraalsete lihaste või sidemete püsivale kahjustusele, mis põhjustab ebamugavust. Meditsiinitöötajad osutavad, et tööga seotud tegurid ja töökeskkond on selle seisundi olulised põhjustajad.
Massaažiravi alaseljavalu puhul
1. Sõtkumistehnika:
Kasutades terapeudi pöidlat, küünarnuki otsa või peopesa kandu, avaldage mõjutatud piirkonnale ringikujulist survet, suurendades järk-järgult jõudu. Pöidlasõtkumine sobib lihaste kinnituskohtadele või pinnalistele valupunktidele, küünarnukisõtkumist kasutatakse sageli lihaste täielikumate piirkondade või sügavate valupunktide puhul.See tehnika lõdvestab lihaseid ja vabastab kleepumised.
2. Löömistehnika: kasutades pöidlatipu või nimetissõrme ja keskmise sõrme tippe, avaldage piki suunda lööke patsiendi tundlikke punkte ümbritsevatele lihastele (või kõõluste) kuni tugeva, talutava valulikkuse ja pingetunde tekkimiseni. See meetod vabastab kleepumised ja leevendab lihaskrampe.
3. Löögitehnika:
Sarnaselt „selja koputamise” meetodiga kasutab terapeutil mõlemat rusikat, et järjestikku koputada alla mööda rindkere ja selja keskjoont, lööb pidevalt selgroogu kuni lumbaalpiirkonnani. Alternatiivina võib ühe käe asetada selja alla, samal ajal kui teine käsi koputab selle käe selga, korrates protsessi. See tehnika lõdvestab lumbaal- ja seljalihaseid.
4. Nipistamise tehnika:
Teraapeut moodustab pöidla, nimetissõrme, keskmise ja sõrmusega nipistava jõu, haarates ja tõstes korduvalt alaselja (või jalgade) lihaseid (või kõõluseid). Seda võib teha 30–60 sekundit või korrata haarates ja vabastades. See meetod leevendab lihasspasme, avab meridiaane ja leevendab valu.
5. Rullimistehnika:
Teraapeut teeb pidevaid rullivaid liigutusi, kasutades käe külge, väikest sõrme ja sõrmuse sõrme alust, hoides ravi piirkonnale ühtlast survet. Optimaalne sagedus on 120–180 pööret minutis. See meetod sobib ulatuslike lihaste ja pehmete kudede piirkondade lõdvestamiseks, kohaliku vereringe parandamiseks ja lihasspasmide leevendamiseks.