Muchos hombres también experimentan dolencias físicas, por lo que es importante tratarlas adecuadamente cuando se detectan. El dolor lumbar en los hombres, en particular, puede tener numerosas causas, lo que requiere enfoques de tratamiento eficaces. Entonces, ¿cuáles son las tres causas principales del dolor lumbar en los hombres? Primero:Patología de la columna lumbar Con la edad, el aumento de la presión sobre los nervios que rodean la columna lumbar puede provocar fácilmente una compresión pseudoespinal. Además, pueden surgir afecciones como la estenosis espinal lumbar y la compresión de la raíz nerviosa. Estos problemas se manifiestan con frecuencia como debilidad en la zona lumbar y las rodillas, junto con dolor irradiado en las extremidades inferiores. Estos síntomas se atribuyen principalmente a fracturas causadas por la osteoporosis.
Las personas mayores son muy propensas a la rigidez espinal, lo que aumenta aún más la probabilidad de dolor lumbar persistente.
Segundo: infecciones del tracto urinario
En los hombres, esta causa de dolor lumbar se debe principalmente a la nefritis crónica o aguda. Los síntomas se manifiestan típicamente como dolor sordo o distensivo en el cuerpo. En los casos más graves, el dolor puede irradiarse a lo largo del uréter hasta el perineo.Además de las infecciones del tracto urinario, afecciones como los cálculos urinarios y la tuberculosis también pueden manifestarse como dolor lumbar. Tercero: trastornos de los tejidos blandos paraespinales Esta es otra causa común de dolor lumbar en los hombres, derivada de patologías que afectan a las articulaciones de la columna vertebral y a los tejidos blandos circundantes.Entre los ejemplos más comunes se incluyen el edema tisular localizado y los espasmos musculares resultantes de lesiones musculares lumbares, contusiones o esguinces. La tensión muscular lumbar crónica se refiere principalmente al daño persistente de los tejidos blandos, como los músculos o ligamentos lumbosacros, que provoca molestias. Los profesionales médicos indican que los factores ocupacionales y los entornos de trabajo son factores importantes que contribuyen a esta afección.
Terapia de masaje para el dolor lumbar
1. Técnica de amasamiento:
Con la yema del pulgar, la punta del codo o la palma de la mano, aplique presión circular en la zona afectada, aumentando gradualmente la fuerza. El amasamiento con el pulgar es adecuado para los puntos de inserción muscular o los puntos de dolor superficiales, mientras que el amasamiento con el codo se utiliza a menudo para las zonas musculares más amplias o los puntos de dolor más profundos.Esta técnica sirve para relajar los músculos y liberar adherencias.
2. Técnica de golpeteo: con la punta del pulgar o las puntas de los dedos índice y medio, aplique presión longitudinal con golpeteo sobre los músculos (o tendones) que rodean los puntos sensibles del paciente hasta que se sienta una fuerte sensación de dolor y distensión tolerable. Este método ayuda a liberar adherencias y aliviar los espasmos musculares.
3. Técnica de percusión:
De forma similar al método de «golpes en la espalda», el profesional utiliza ambos puños para dar golpecitos secuenciales hacia abajo a lo largo de la línea media del pecho y la espalda, golpeando continuamente la columna vertebral hacia la región lumbar. Alternativamente, se puede colocar una mano debajo de la espalda mientras la otra mano da golpecitos en el dorso de esa mano, repitiendo la secuencia. Esta técnica sirve para relajar los músculos lumbares y dorsales.
4. Técnica de pellizco:
El terapeuta forma una fuerza de pellizco con el pulgar, el índice, el medio y el anular, agarrando y levantando repetidamente los músculos (o tendones) de la zona lumbar (o las piernas). Esto puede mantenerse durante 30-60 segundos, o realizarse en ciclos repetidos de agarre y liberación. Este método alivia los espasmos musculares, desbloquea los meridianos y alivia el dolor.
5. Técnica de rodillo:
El terapeuta aplica movimientos continuos de rodillo utilizando la parte lateral de la palma de la mano, el meñique y la base del dedo anular, manteniendo una presión constante sobre la zona de tratamiento. La frecuencia óptima es de 120 a 180 rotaciones por minuto. Este método es adecuado para relajar zonas extensas de músculos y tejidos blandos, mejorar la circulación sanguínea local y liberar los espasmos musculares.