Πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν επίσης σωματικές δυσλειτουργίες, οπότε είναι σημαντικό να τις αντιμετωπίζουμε κατάλληλα μόλις τις ανακαλύψουμε. Συγκεκριμένα, ο πόνος στην κάτω πλάτη στους άνδρες μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες, οι οποίες απαιτούν αποτελεσματικές θεραπευτικές προσεγγίσεις. Ποιες είναι λοιπόν οι τρεις κύριες αιτίες του πόνου στην κάτω πλάτη στους άνδρες; Πρώτον:Παθολογία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Με την πρόοδο της ηλικίας, η αυξημένη πίεση στα νεύρα που περιβάλλουν την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε ψευδοσπονδυλική συμπίεση. Επιπλέον, μπορεί να προκύψουν καταστάσεις όπως οσφυϊκή σπονδυλική στένωση και συμπίεση των νευρικών ριζών. Αυτά τα προβλήματα εκδηλώνονται συχνά ως αδυναμία στην οσφύ και τα γόνατα, μαζί με πόνο που εκπέμπεται στα κάτω άκρα. Τέτοια συμπτώματα αποδίδονται κυρίως σε κατάγματα που προκαλούνται από οστεοπόρωση.
Τα ηλικιωμένα άτομα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στη σπονδυλική ακαμψία, η οποία αυξάνει περαιτέρω την πιθανότητα επίμονου πόνου στην οσφύ.
Δεύτερον: Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
Στους άνδρες, αυτή η αιτία οσφυϊκού πόνου και πόνου προέρχεται κυρίως από χρόνια ή οξεία νεφρίτιδα. Τα συμπτώματα εκδηλώνονται συνήθως ως πόνος ή διάταση στο σώμα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να εκπέμπεται κατά μήκος του ουρητήρα προς το περίνεο.Πέρα από τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, παθήσεις όπως οι ουρολιθίαση και η φυματίωση μπορεί επίσης να εκδηλωθούν ως πόνος στην κάτω περιοχή της πλάτης. Τρίτον: Διαταραχές των παρασπονδυλικών μαλακών ιστών Αυτή είναι μια άλλη κοινή αιτία πόνου στην κάτω περιοχή της πλάτης στους άνδρες, που προέρχεται από παθολογίες που επηρεάζουν τις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης και τους περιβάλλοντες μαλακούς ιστούς.Συνηθισμένα παραδείγματα περιλαμβάνουν τοπικό οίδημα ιστών και μυϊκούς σπασμούς που προκύπτουν από τραυματισμούς των οσφυϊκών μυών, μώλωπες ή διαστρέμματα. Η χρόνια οσφυϊκή μυϊκή καταπόνηση αναφέρεται κυρίως σε επίμονη βλάβη των μαλακών ιστών, όπως οι οσφυοϊερείς μύες ή οι σύνδεσμοι, που οδηγεί σε δυσφορία. Οι ιατροί επισημαίνουν ότι οι επαγγελματικοί παράγοντες και το εργασιακό περιβάλλον συμβάλλουν σημαντικά σε αυτή την πάθηση.
Μασάζ θεραπεία για τον πόνο στην οσφύ
1. Τεχνική ζύμωσης:
Χρησιμοποιώντας το άκρο του αντίχειρα του θεραπευτή, την άκρη του αγκώνα ή την παλάμη, ασκήστε κυκλική πίεση στην πληγείσα περιοχή, αυξάνοντας σταδιακά τη δύναμη. Η ζύμωση με τον αντίχειρα είναι κατάλληλη για σημεία πρόσφυσης των μυών ή επιφανειακά σημεία πόνου, ενώ η ζύμωση με τον αγκώνα χρησιμοποιείται συχνά για πιο γεμάτες μυϊκές περιοχές ή βαθύτερα σημεία πόνου.Αυτή η τεχνική χαλαρώνει τους μυς και απελευθερώνει τις προσκολλήσεις.
2. Τεχνική κτυπήματος: Χρησιμοποιώντας την άκρη του αντίχειρα ή τις άκρες του δείκτη και του μέσου δακτύλου, ασκήστε διαμήκη πίεση κτυπήματος στους μυς (ή τους τένοντες) που περιβάλλουν τα ευαίσθητα σημεία του ασθενούς μέχρι να αισθανθείτε μια έντονη, ανεκτή αίσθηση πόνου και διάτασης. Αυτή η μέθοδος απελευθερώνει τις προσκολλήσεις και ανακουφίζει τους μυϊκούς σπασμούς.
3. Τεχνική κρούσης:
Παρόμοια με τη μέθοδο «χτυπήματος στην πλάτη», ο θεραπευτής χρησιμοποιεί και τις δύο γροθιές για να χτυπήσει διαδοχικά προς τα κάτω κατά μήκος της μέσης γραμμής του θώρακα και της πλάτης, χτυπώντας συνεχώς τη σπονδυλική στήλη μέχρι την οσφυϊκή περιοχή. Εναλλακτικά, το ένα χέρι μπορεί να τοποθετηθεί κάτω από την πλάτη, ενώ το άλλο χέρι χτυπά το πίσω μέρος αυτού του χεριού, επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία. Αυτή η τεχνική χαλαρώνει τους οσφυϊκούς και τους μυς της πλάτης.
4. Τεχνική τσιμπήματος:
Ο θεραπευτής σχηματίζει μια δύναμη τσιμπήματος με τον αντίχειρα, τον δείκτη, τον μέσο και τον παράμεσο δάκτυλο, πιάνοντας και σηκώνοντας επανειλημμένα τους μυς (ή τους τένοντες) του κάτω μέρους της πλάτης (ή των ποδιών). Αυτό μπορεί να διαρκέσει 30-60 δευτερόλεπτα ή να εκτελεστεί με εναλλασσόμενες πιασίματα και χαλαρώσεις, επαναλαμβανόμενες πολλές φορές. Αυτή η μέθοδος ανακουφίζει τους μυϊκούς σπασμούς, ξεμπλοκάρει τους μεσημβρινούς και ανακουφίζει τον πόνο.
5. Τεχνική κύλισης:
Ο θεραπευτής εφαρμόζει συνεχείς κυλιόμενες κινήσεις χρησιμοποιώντας την πλευρική πλευρά της παλάμης, το μικρό δάχτυλο και τη βάση του δακτύλου, διατηρώντας σταθερή πίεση στην περιοχή θεραπείας. Η βέλτιστη συχνότητα είναι 120-180 περιστροφές ανά λεπτό. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για τη χαλάρωση εκτεταμένων μυϊκών και μαλακών ιστών, τη βελτίωση της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος και την απελευθέρωση μυϊκών σπασμών.