Mnoho mužů také trpí tělesnými poruchami, proto je důležité se jimi účinně zabývat, jakmile je zjistíte. Zejména bolesti dolní části zad u mužů mohou mít řadu příčin, které vyžadují vhodný přístup k léčbě. Jaké jsou tedy tři hlavní příčiny bolesti dolní části zad u mužů? Za prvé:Patologie bederní páteře
S přibývajícím věkem může zvýšený tlak na nervy obklopující bederní páteř snadno vést k pseudo-spinální kompresi. Navíc mohou nastat stavy, jako je bederní spinální stenóza a komprese nervových kořenů. Tyto problémy se často projevují slabostí v dolní části zad a kolen, spolu s vyzařující bolestí v dolních končetinách. Tyto příznaky jsou primárně připisovány zlomeninám způsobeným osteoporózou.
Starší lidé jsou velmi náchylní k ztuhlosti páteře, což dále zvyšuje pravděpodobnost přetrvávající bolesti bederní páteře.
Za druhé: Infekce močových cest
U mužů je tato příčina bolesti v bederní oblasti způsobena především chronickým nebo akutním zánětem ledvin. Příznaky se obvykle projevují jako bolestivost nebo tlak v těle. V závažnějších případech může bolest vyzařovat podél močovodu do perinea.Kromě infekcí močových cest se bolest v dolní části zad může projevovat také u onemocnění, jako jsou močové kameny a tuberkulóza. Za třetí: Poruchy paraspinálních měkkých tkání Jedná se o další častou příčinu bolesti v dolní části zad u mužů, která vyplývá z patologických stavů postihujících páteřní klouby a okolní měkké tkáně.Mezi běžné příklady patří lokalizovaný otok tkání a svalové křeče způsobené poraněním bederních svalů, pohmožděninami nebo podvrtnutími. Chronické namáhání bederních svalů se týká především trvalého poškození měkkých tkání, jako jsou lumbosakrální svaly nebo vazy, které vede k nepohodlí. Lékaři uvádějí, že významnou roli v tomto onemocnění hrají pracovní faktory a pracovní prostředí.
Masážní terapie pro bolesti dolní části zad
1. Hnětací technika:
Pomocí polštářku palce terapeuta, špičky lokte nebo paty dlaně vyvíjejte kruhový tlak na postiženou oblast a postupně zvyšujte sílu. Hnětení palcem je vhodné pro místa úponu svalů nebo povrchové bolestivé body, zatímco hnětení loktem se často používá pro plnější svalové oblasti nebo hlubší bolestivé body.Tato technika uvolňuje svaly a uvolňuje adheze.
2. Technika poklepávání: Pomocí špičky palce nebo špiček ukazováčku a prostředníčku vyvíjejte podélný poklepávací tlak na svaly (nebo šlachy) obklopující citlivá místa pacienta, dokud neucítíte silný, snesitelný pocit bolesti a napětí. Tato metoda uvolňuje adheze a zmírňuje svalové křeče.
3. Technika perkuse:
Podobně jako u metody „back-pounding“ praktik používá obě pěsti k postupnému poklepávání dolů podél středové linie hrudníku a zad, přičemž nepřetržitě poklepává na páteř až k bederní oblasti. Alternativně může být jedna ruka umístěna pod záda, zatímco druhá ruka poklepává na hřbet této ruky, a tento proces se opakuje. Tato technika uvolňuje bederní a zádové svaly.
4. Technika štípání:
Praktik vytvoří štípací sílu palcem, ukazováčkem, prostředníčkem a prsteníčkem a opakovaně uchopuje a zvedá svaly (nebo šlachy) dolní části zad (nebo nohou). To může trvat 30–60 sekund, nebo se provádí střídavým uchopením a uvolněním, které se opakuje několikrát. Tato metoda zmírňuje svalové křeče, uvolňuje meridiány a zmírňuje bolest.
5. Technika válcování:
Praktik provádí nepřetržité válcovací pohyby pomocí boční strany dlaně, malíčku a základny prsteníku, přičemž udržuje konstantní tlak na ošetřovanou oblast. Optimální frekvence je 120–180 otáček za minutu. Tato metoda je vhodná k uvolnění rozsáhlých svalových a měkkých tkání, zlepšení lokálního krevního oběhu a uvolnění svalových křečí.