يعاني العديد من الرجال أيضًا من خلل وظيفي في الجسم، لذا من المهم معالجة هذه المشكلة بشكل فعال عند اكتشافها. على وجه الخصوص، يمكن أن ينجم ألم أسفل الظهر لدى الرجال عن أسباب عديدة، مما يستلزم اتباع أساليب علاج مناسبة. إذن، ما هي الأسباب الثلاثة الرئيسية لألم أسفل الظهر لدى الرجال؟ أولاً:أمراض العمود الفقري القطني مع تقدم العمر، يمكن أن يؤدي الضغط المتزايد على الأعصاب المحيطة بالعمود الفقري القطني بسهولة إلى ضغط شبه فقري. بالإضافة إلى ذلك، قد تظهر حالات مثل تضيق العمود الفقري القطني وضغط جذر العصب. غالبًا ما تظهر هذه المشاكل على شكل ضعف في أسفل الظهر والركبتين، إلى جانب ألم يشع في الأطراف السفلية. تُنسب هذه الأعراض في المقام الأول إلى الكسور الناتجة عن هشاشة العظام.
كبار السن معرضون بشكل كبير لتصلب العمود الفقري، مما يزيد من احتمالية الإصابة بألم قطني مستمر.
ثانيًا: التهابات المسالك البولية
في الرجال، ينشأ هذا السبب من ألم أسفل الظهر بشكل أساسي من التهاب الكلية المزمن أو الحاد. تظهر الأعراض عادةً على شكل ألم أو تمدد في الجسم. في الحالات الأكثر شدة، قد ينتشر الألم على طول الحالب إلى العجان.بالإضافة إلى التهابات المسالك البولية، قد تظهر حالات مثل حصوات المسالك البولية والسل أيضًا على شكل ألم في أسفل الظهر. ثالثًا: اضطرابات الأنسجة الرخوة المجاورة للعمود الفقري يمثل هذا سببًا شائعًا آخر لألم أسفل الظهر لدى الرجال، وينجم عن أمراض تؤثر على مفاصل العمود الفقري والأنسجة الرخوة المحيطة بها.ومن الأمثلة الشائعة على ذلك وذمة الأنسجة الموضعية وتشنجات العضلات الناتجة عن إصابات عضلات أسفل الظهر أو الكدمات أو الالتواءات. يشير إجهاد عضلات أسفل الظهر المزمن في المقام الأول إلى تلف مستمر في الأنسجة الرخوة مثل عضلات أو أربطة أسفل الظهر والعجز، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة. يشير الأطباء إلى أن العوامل المهنية وبيئات العمل تساهم بشكل كبير في هذه الحالة.
العلاج بالتدليك لآلام أسفل الظهر
1. تقنية العجن:
باستخدام باطن إبهام المعالج أو طرف الكوع أو راحة اليد، قم بالضغط بشكل دائري على المنطقة المصابة، مع زيادة القوة تدريجيًا. العجن بالإبهام مناسب لنقاط إدخال العضلات أو نقاط الألم السطحية، بينما يستخدم العجن بالكوع غالبًا لمناطق العضلات الأكثر امتلاءً أو نقاط الألم الأعمق.تعمل هذه التقنية على إرخاء العضلات وتحرير الالتصاقات.
2. تقنية النقر: باستخدام طرف الإبهام أو أطراف السبابة والوسطى، قم بالضغط النقري الطولي على العضلات (أو الأوتار) المحيطة بنقاط الألم لدى المريض حتى يشعر بألم وتمدد قويين يمكن تحملهما. تعمل هذه الطريقة على تحرير الالتصاقات وتخفيف تقلصات العضلات.
3. تقنية الإيقاع:
على غرار طريقة "الضرب على الظهر"، يستخدم المعالج كلا قبضتيه للنقر بالتتابع لأسفل على طول خط الوسط للصدر والظهر، مع الضرب المستمر على العمود الفقري حتى منطقة أسفل الظهر. أو بدلاً من ذلك، يمكن وضع إحدى اليدين أسفل الظهر بينما تنقر اليد الأخرى على ظهر تلك اليد، مع تكرار العملية. تعمل هذه التقنية على استرخاء عضلات أسفل الظهر والظهر.
4. تقنية القرص:
يقوم المعالج بتشكيل قوة قرص بالإبهام والسبابة والوسطى والبنصر، ويقوم بإمساك ورفع عضلات (أو أوتار) أسفل الظهر (أو الساقين) بشكل متكرر. يمكن الاستمرار في ذلك لمدة 30-60 ثانية، أو القيام به بالتناوب بين الإمساك والإفلات، وتكرار ذلك عدة مرات. تساعد هذه الطريقة في تخفيف تقلصات العضلات، وإزالة انسداد خطوط الطاقة، وتخفيف الألم.
5. تقنية التدوير:
يقوم المعالج بحركات تدوير مستمرة باستخدام الجانب الجانبي من راحة اليد، والإصبع الصغير، وقاعدة الإصبع البنصر، مع الحفاظ على ضغط ثابت على منطقة العلاج. التردد الأمثل هو 120-180 دورة في الدقيقة. هذه الطريقة مناسبة لإرخاء مناطق العضلات والأنسجة الرخوة الواسعة، وتحسين الدورة الدموية المحلية، وتخفيف تقلصات العضلات.