Az emberi agy több mint 80 milliárd idegsejtből áll, súlya azonban a testtömeg mindössze 2%-át teszi ki. Az agy a létfontosságú funkciók fenntartásához a táplálékból nyert teljes energia közel 20%-át fogyasztja. Még akkor is, amikor az agy tétlen, csupán létezik, ilyen hatalmas energiaigényt mutat.Milyen módszerek léteznek tehát az intelligencia fejlesztésére?
1. Testmozgás
Mindannyian tudjuk, hogy az izmok formálása fizikai edzést igényel. Ez azonban nem az egyetlen előnye. Az intenzív testmozgás nemcsak az izmok vérellátását javítja, hanem az agy véráramlását is fokozza, ezáltal gyorsan javítva az agy általános teljesítményét. A jógában a fejállás, amikor a fej a szív alatt van, különösen hatékonynak bizonyul erre a célra.
2. Keressük a pozitív energiát
Tudjuk, hogy bármilyen feladat, beleértve az intellektuális munkát is, lényegesen könnyebbé válik, ha nyugodt környezetben, sürgősség és aggodalom nélkül végezzük. Sajnos az ilyen helyzetek ritkák a mindennapi életben. Mindazonáltal a pozitívumokra való koncentrálás jelentősen növelheti a termelékenységünket.
3. Fejtörők
A különféle rejtvények, keresztrejtvények, sudoku és szókereső játékok nemcsak elütik az időt, hanem kiváló mentális edzést is nyújtanak. Betegség idején ezek a tevékenységek még a károsodott kognitív képességek helyreállításában is segíthetnek. Ha szereti az ilyen játékokat, játssza kedvenceit a szabadidejében, hogy agya pihenés közben is éles maradjon.
4. Igyon vizet éhgyomorra
Sokan nem tudják elképzelni a reggeleket egy stimuláló csésze kávé nélkül. A koffein azonban, mint minden stimuláns, csak átmeneti éberséget nyújt; hatása elhalványul, és megmagyarázhatatlan fáradtságot és kedvetlenséget hagy maga után. Ha ébredés után egy pohár tiszta vízzel helyettesíti a kávét, tartós vitalitást biztosít magának.Az éhgyomri vízfogyasztás aktiválja az egész gyomor-bél traktust anélkül, hogy irritálná a nyálkahártyákat, így gyorsan felélénkít minket.
5. Érzékek stimulálása
Az emberek nagyon jól érzékelik a színeket, de kevésbé jártasak a illatok megkülönböztetésében.A illatok azonban hatékonyan segíthetik a koncentrációt és élénkíthetik a testet. Az aromaterápiás szakemberek azt javasolják, hogy különösen akkor próbáljuk ki a bazsalikom, rozmaring, citrom, kakukkfű, rózsa vagy levendula illatokat, amikor fokozott figyelemre van szükség.