Inimese aju koosneb üle 80 miljardist neuronist, kuid selle mass moodustab vaid 2% kehakaalust. Elutähtsate funktsioonide säilitamiseks tarbib aju ligi 20% toidust saadavast koguenergiast. Isegi kui aju on tegevuseta, lihtsalt eksisteerib, on selle energiavajadus väga suur.Millised meetodid on olemas intelligentsuse suurendamiseks?
1. Füüsiline treening
Me kõik teame, et lihaste vormimiseks on vaja füüsilist treeningut. Kuid see ei ole selle ainus eelis. Intensiivne treening parandab mitte ainult lihaste verevarustust, vaid suurendab ka aju verevarustust, parandades seeläbi kiiresti aju üldist töövõimet. Selleks on eriti efektiivsed jooga pea seisu asendid, kus pea asub südame all.
2. Positiivse energia otsimine
Me teame, et iga ülesanne, sealhulgas intellektuaalne töö, muutub märkimisväärselt lihtsamaks, kui seda tehakse rahulikus keskkonnas, kus puudub kiireloomulisus ja ärevus. Kahjuks on sellised olukorrad igapäevaelus haruldased. Siiski võib positiivsetele aspektidele keskendumine oluliselt suurendada teie tootlikkust.
3. Mõistatuste lahendamine
Erinevad mõistatused, ristsõnad, sudoku ja sõnamängud ei aita mitte ainult aega veeta, vaid on ka suurepärane vaimne treening. Haiguse ajal võivad need tegevused isegi aidata taastada kahjustatud kognitiivseid võimeid. Kui teile meeldivad sellised mängud, mängige oma lemmikuid vabal ajal, et hoida oma aju teravana isegi puhkuse ajal.
4. Jooge vett tühja kõhuga
Paljud ei suuda ette kujutada hommikut ilma ergutava tassitäie kohvita. Kuid kofeiin, nagu iga stimulant, pakub vaid lühiajalist erksust; selle mõju väheneb, jättes inimese seletamatult väsinuks ja loiduseks. Kohvi asendamine klaasi puhta veega ärkamise järel annab püsiva elujõu.Vee joomine tühja kõhuga aktiveerib kogu seedetrakti, ärritamata limaskesti, ja annab meile seeläbi kiiresti uut energiat.
5. Stimuleerige meeli
Inimesed tajuvad värve hästi, kuid on vähem osavad lõhnu eristama.Lõhnad võivad aga tõhusalt aidata kontsentreeruda ja keha ergutada. Aroomiteraapia spetsialistid soovitavad proovida basiiliku, rosmariini, sidruni, tüümiani, roosi või lavendli lõhnu, kui on vaja eriti keskenduda.