Den menneskelige hjerne består af over 80 milliarder neuroner, men dens masse udgør kun 2 % af kropsvægten. For at opretholde vitale funktioner forbruger den næsten 20 % af den samlede energi, der stammer fra mad. Selv når hjernen er inaktiv og blot eksisterer, udviser den dette enorme energibehov.Så hvilke metoder findes der til at øge intelligensen?
1. Fysisk træning
Vi ved alle, at det kræver fysisk træning at opbygge muskler. Men det er ikke den eneste fordel. Kraftig træning forbedrer ikke kun blodtilførslen til musklerne, men øger også blodgennemstrømningen i hjernen, hvilket hurtigt forbedrer hjernens samlede ydeevne. Yoga-hovedstand, hvor hovedet er placeret under hjertet, er særligt effektivt til dette formål.
2. Søg positiv energi
Vi ved, at enhver opgave, herunder intellektuelt arbejde, bliver betydeligt lettere, når den udføres i rolige omgivelser – uden stress eller bekymringer. Desværre er sådanne situationer sjældne i dagligdagen. Ikke desto mindre kan det øge din produktivitet betydeligt at fokusere på de positive aspekter.
3. Deltag i hjernevrider
Forskellige gåder, krydsord, sudoku og ordspil er ikke kun en god måde at fordrive tiden på, men også en fremragende mental træning. Under sygdom kan disse aktiviteter endda hjælpe med at genoprette nedsatte kognitive evner. Hvis du kan lide sådanne spil, så spil dine favoritter i din fritid – det holder din hjerne skarp, selv når den holder ferie.
4. Drik vand på tom mave
Mange kan ikke forestille sig en morgen uden en stimulerende kop kaffe. Men koffein giver, som alle andre stimulanser, kun en kortvarig følelse af årvågenhed; effekten aftager, og man bliver uforklarligt træt og sløv. Erstat kaffe med et glas rent vand, når du vågner, så får du vedvarende energi.At drikke vand på tom mave aktiverer hele mave-tarmkanalen uden at irritere slimhinderne og giver os dermed hurtigt ny energi.
5. Stimuler sanserne
Mennesker har en stærk evne til at opfatte farver, men er mindre dygtige til at skelne mellem dufte.Duftstoffer kan dog effektivt hjælpe koncentrationen og give kroppen energi. Aromaterapispecialister anbefaler at prøve dufte af basilikum, rosmarin, citron, timian, rose eller lavendel, når der er særligt behov for fokuseret opmærksomhed.