Hun grove vezels werken als een bezem en vegen voedselresten van de tanden. Bovendien stimuleert het kauwen ervan de speekselproductie, waardoor de pH-waarde in de mond in balans blijft en een natuurlijk antibacterieel effect wordt bereikt.
2. Bananen
Tropisch fruit dat rijk is aan vitamine C houdt het tandvlees gezond. Een ernstig tekort verzwakt het tandvlees, waardoor het vatbaar wordt voor aandoeningen met symptomen als zwelling, bloeden, loszittende tanden of tandverlies.
3. Kaas
Calcium en fosfaten helpen de pH-waarde in de mond in evenwicht te houden en voorkomen zo een zure omgeving die bacteriële activiteit en tandbederf bevordert. Regelmatige consumptie verhoogt het calciumgehalte aan het oppervlak, wat helpt bij het versterken en herstellen van het glazuur voor sterkere tanden.
4. Suikervrije kauwgom
Verhoogt de speekselproductie, neutraliseert de zuurgraad in de mond en voorkomt verder tandbederf.
6. Water
Matig water drinken houdt het tandvlees vochtig en stimuleert de speekselproductie. Water drinken na de maaltijd helpt voedselresten weg te spoelen, waardoor bacteriën geen voedingsstoffen krijgen en geen schade kunnen aanrichten.
7. Groene thee
Groene thee bevat veel fluoride dat zich bindt met het hydroxyapatiet in de tanden, waardoor het zuurbestendig is en gaatjes voorkomt. De catechinen in groene thee verminderen de Streptococcus mutans-bacteriën die verantwoordelijk zijn voor tandbederf en elimineren onaangename ademgeuren.>De zwavelverbindingen in uien zijn krachtige antibacteriële middelen die Streptococcus mutans, de bacterie die verantwoordelijk is voor tandbederf, kunnen doden.
9. Shiitake-paddenstoelen
Bevatten shiitake-polysacchariden, die tandplak helpen verminderen.
10. Mosterd
Bevat isothiocyanaten die de verspreiding van Streptococcus mutans, de bacterie die tandbederf veroorzaakt, remmen.