Le loro fibre grossolane agiscono come una scopa, spazzando via i residui di cibo dai denti. Inoltre, maggiore è lo sforzo richiesto per masticarle, maggiore è la stimolazione della saliva, che bilancia i livelli di pH della bocca e ottiene un effetto antibatterico naturale.
2. Banane
Questo frutto tropicale contiene alti livelli di vitamina C, che mantiene la salute delle gengive. Una grave carenza indebolisce le gengive, rendendole soggette a malattie e sintomi come gonfiore, sanguinamento, denti mobili o perdita dei denti.
3. Formaggio
Il calcio e i fosfati aiutano a bilanciare il pH orale, prevenendo le condizioni acide che favoriscono l'attività batterica e la carie. Il consumo regolare aumenta il calcio superficiale, aiutando a rafforzare e riparare lo smalto per denti più robusti.
4. Gomma da masticare senza zucchero
Aumenta la produzione di saliva, neutralizzando l'acidità nella bocca e prevenendo ulteriormente la carie.
6. Acqua
Bere acqua con moderazione mantiene le gengive umide e stimola la produzione di saliva. Bere acqua dopo i pasti aiuta a lavare via le particelle di cibo, negando ai batteri le sostanze nutritive e impedendo loro di causare danni ai denti.
7. Tè verde
Il tè verde contiene abbondante fluoro che si lega all'idrossiapatite dei denti, offrendo resistenza agli acidi e prevenzione della carie. Le sue catechine riducono i batteri Streptococcus mutans responsabili della carie, eliminando al contempo gli odori sgradevoli dell'alito.>I composti solforati presenti nelle cipolle sono potenti agenti antibatterici in grado di uccidere lo Streptococcus mutans, il batterio responsabile della carie dentale.
9. Funghi shiitake
Contengono polisaccaridi shiitake, che aiutano a ridurre la placca dentale.
10. Senape
Contiene isotiocianati che inibiscono la proliferazione dello Streptococcus mutans, il batterio che causa la carie dentale.