1. Preskakovanje zajtrka
To je še posebej škodljivo za rastoče otroke. Redno preskakovanje zajtrka lahko povzroči atrofijo razvijajočega se možganov, kar ovira intelektualni razvoj. Študije kažejo, da imajo učenci, ki preskakujejo zajtrk, slabšo koncentracijo in počasnejše reakcije.
2. Prekomerno uživanje sladkarij
Otroci, ki uživajo prekomerno količino sladkarij, pogosto kažejo nižjo raven IQ. To izhaja iz zmanjšanega vnosa beljakovinsko bogate hrane in esencialnih vitaminov, kar vodi do prehranskih pomanjkljivosti, ki ovirajo razvoj možganov. Sladkarije lahko škodujejo apetitu, zmanjšujejo vnos hrane in zmanjšujejo uživanje beljakovinsko bogate hrane in vitaminov, kar vodi do podhranjenosti, ki ovira rast možganov.
3. Kronično prenajedanje
Prekomerno prehranjevanje povzroča, da se kri dalj časa zadržuje v želodcu in črevesju, kar vodi do možganske ishemije in hipoksije, ki ovirata razvoj možganskih celic. Poleg tega prekomerno prehranjevanje sproži desetkratno povečanje rastnega faktorja fibroblastov v možganih, kar povzroča zožitev možganskih žil. To oslabi sposobnost oskrbe s krvjo, poslabša možgansko hipoksijo in močno ovira intelektualni razvoj otrok.
Skratka, prenajedanje ovira intelektualni razvoj in kognitivne funkcije otrok ter lahko povzroči prezgodnje staranje možganov.
4. Premajhna količina spanja Spanje je glavni mehanizem možganov za odpravljanje utrujenosti. Kronično pomanjkanje spanja ali slaba kakovost spanja pospešuje nevralno degeneracijo, zaradi česar postanejo zmedeni celo inteligentni posamezniki.
5. Duševna neaktivnost
Premislek ostaja optimalna vadba za možgane. Izogibanje duševnemu naporu le pospeši degeneracijo možganov, zaradi česar postanejo tudi inteligentni posamezniki otopeli.
6. Duševna obremenitev med boleznijo
Vztrajanje pri študiju ali delu, ko se ne počutite dobro ali ste bolni, ne prinaša le slabih rezultatov, ampak tudi tvega poškodbe možganov.