1. Brokastu izlaišana
Tas ir īpaši kaitīgi augošiem bērniem. Regulāra brokastu izlaišana var izraisīt attīstības stadijā esošā smadzeņu atrofiju, traucējot intelektuālo attīstību. Pētījumi liecina, ka skolēni, kuri izlaiž brokastis, ir mazāk koncentrēti un lēnāki reakcijas laikā.
2. Pārmērīga saldumu lietošana
Bērni, kuri pārmērīgi lieto saldumus, bieži vien izrāda zemāku IQ līmeni. Tas saistīts ar samazinātu augstvērtīgu proteīnu pārtikas produktu un būtisko vitamīnu uzņemšanu, kas izraisa uzturvielu deficītu, kas traucē smadzeņu attīstību. Saldumi var samazināt apetīti, tādējādi samazinot proteīnu bagātu pārtikas produktu un vitamīnu uzņemšanu, kas izraisa uzturvielu deficītu, kas traucē smadzeņu attīstību.
3. Hroniska pārēšanās
Pārmērīga ēšana izraisa asins uzkrāšanos kuņģī un zarnās ilgstošā laika periodā, kas izraisa smadzeņu išēmiju un hipoksiju, kas kavē smadzeņu šūnu attīstību. Turklāt pārmērīga ēšana izraisa desmitkārtīgu fibroblastu augšanas faktora pieaugumu smadzenēs, sašaurinot smadzeņu asinsvadus, samazinot asins piegādes kapacitāti, pastiprinot smadzeņu hipoksiju un nopietni traucējot bērnu intelektuālo attīstību.
Kopumā pārēšanās traucē bērnu intelektuālo attīstību un kognitīvās funkcijas, potenciāli izraisot priekšlaicīgu smadzeņu novecošanos.
4. Nepietiekams miegs
Miegs ir smadzeņu galvenais mehānisms noguruma novēršanai. Hronisks miega trūkums vai slikta miega kvalitāte paātrina neironu šūnu deģenerāciju, izraisot pat inteliģentu cilvēku apmulsumu.
5. Garīgā neaktivitāte
Domāšana joprojām ir optimāls vingrinājums smadzenēm. Garīgās piepūles izvairīšanās tikai paātrina smadzeņu deģenerāciju, padarot pat inteliģentus cilvēkus par garīgi lētticīgiem.
6. Garīgā sasprindzinājuma laikā slimības laikā
Turpinot mācīties vai strādāt, kad jūties slikti vai esi slims, ne tikai iegūsi sliktus rezultātus, bet arī riskē izraisīt smadzeņu bojājumus.